孕婦必吃的12種水果，多吃葡萄寶寶眼睛大皮膚白(禁吃十大水果) — 養(yǎng)生百科網(wǎng)

2025-10-15 05:00:08 分類：運動養(yǎng)生 閱讀(127)

大家都知道孕婦在懷孕期間要多吃水果和蔬菜，孕婦眼睛能攝取多種營養(yǎng)，必吃寶寶對腹中的種多吃大皮大水胎兒很重要，誰哦中含有豐富的水果生百維生素、微量元素，葡萄有的膚白水果中含有葉酸，葉酸能預(yù)防胎兒畸形，禁吃是果養(yǎng)非常適合孕婦補充的營養(yǎng)物質(zhì)，看看孕婦必吃的科網(wǎng)12種水果。

1、孕婦眼睛葡萄

2、必吃寶寶獼猴桃

3、種多吃大皮大水香蕉

4、水果生百蘋果

5、葡萄火龍果

6、膚白草莓

7、石榴

8、檸檬

9、西柚

10、櫻桃

11、圣女果

12、無花果

孕婦必吃的12種水果

1、葡萄

葡萄中的糖分可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，能補充營養(yǎng)，含有的鐵元素還能補氣血，有不錯的安胎功效，據(jù)說多吃葡萄，能使寶寶的眼睛大，皮膚白。

2、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量比大多數(shù)水果要高的多，經(jīng)常食用能降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防心腦血管疾病，含有的膳食纖維還能促消化。

3、香蕉

含有豐富的鉀、鈣、纖維素，可以促進腸胃蠕動，有潤腸排便、利尿消腫的功效，孕婦可以每天吃一根，不要吃多，能防治孕期便秘。

4、蘋果

蘋果老少皆宜，四季都能吃，營養(yǎng)豐富，性質(zhì)溫和，沒有刺激性，是和孕婦食用，多吃蘋果的孕婦，盛出來的寶寶會很健康哦。

5、火龍果

火龍果含糖量不高，糖尿病患者都可以適量的吃，孕婦吃不用擔心孕期糖尿病，還能降血壓，潤腸通便，如歸有便秘的困擾，不妨吃點火龍果。

6、草莓

草莓是大多數(shù)女性都愛吃的一種水果，酸酸甜甜的吃起來還能緩解孕吐，胎兒也能吸收草莓中的營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛的發(fā)育有好處。

7、石榴

含有大量的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，有促消化、降血脂的作用，適量食用還能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況。

8、檸檬

檸檬中含有鈣、磷、鐵等微量元素，還有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦不要直接生吃檸檬，做成蜂蜜檸檬水來喝，美味又營養(yǎng)。養(yǎng)生百科網(wǎng) WWW.CnySbk.coM

9、西柚

西柚中含有天然葉酸，孕婦在懷孕早期需要多補充葉酸，這樣能給胎兒創(chuàng)造更好的生長環(huán)境，能預(yù)防胎兒畸形。

10、櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵元素，能預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血，還有注意胎兒大腦的發(fā)育，生出聰明的寶寶。

11、圣女果

圣女果中含有大量的番茄紅素，是一種抗氧化物質(zhì)，還有抗癌的作用，孕婦經(jīng)常吃對皮膚好，對胎兒的生長發(fā)育也有一定的好處。

12、無花果

無花果的營養(yǎng)價值也非常高，含有大量的維生素、微量元素，糖分含量不高，適合孕婦，還能預(yù)防高血壓的發(fā)生，還有一定的通乳作用。

孕婦禁吃十大水果

1、龍眼

龍眼富含的營養(yǎng)豐富，龍眼可以生吃也可以用來煲湯，味道都非常好，但是龍眼具有輕微的活血作用，而且桂圓屬于溫燥食物，在大量食用桂圓以后，很容易導致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，吃多了還會上火......