秋季干燥多喝水多吃石榴胡蘿卜

酷暑的秋季夏季終于慢慢的褪去了，這幾天都有了涼爽的干燥秋風了，氣候適宜的多喝秋季終于慢慢的像我們靠近了，但是水多雖然說天氣變得比較涼爽了，皮膚的吃石問題就要來，總是榴胡蘿卜覺得皮膚又要干燥，有時候又要癢癢的秋季，那么對于這種干燥的干燥天氣所引起的皮膚干癢，吃什么食物有幫助呢?多喝下面跟著蘋果綠養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、多喝水

皮膚干燥，水多我們一定就要多補水呀，吃石多補水才是榴胡蘿卜王道呀!進入秋季后，人們更應注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，秋季而養(yǎng)生保健更是干燥以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，多喝人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。千萬不要等渴了才喝，有空的時候就一杯水下去哦!

2、多吃胡蘿卜

胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｖ谐３缘囊坏啦?，吃起來非常的脆爽。在干燥的季?jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤。像胡蘿卜的吃法就很多，用來燉湯，小炒都是非常的美味的。

3、多吃石榴

石榴看起來晶瑩透亮的，相信每個人都希望自己的皮膚也有這么好呢!每當秋季，也是石榴成熟的季節(jié)，用石榴來榨汁，除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。秋季里面經(jīng)常來幾杯石榴汁，讓自己皮膚像石榴那樣白里透紅哦!

秋季皮膚干燥瘙癢吃些什么食物比較好呢?以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。多喝水，多吃胡蘿卜，多吃石榴，這些都是有助于皮膚補水，去瘙癢的哦!同時秋季里面我們也要飲食清淡，少吃一些辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這些食品會刺激到你的皮膚更干燥更癢的哦！