人們都說春困秋乏，曬太這是陽不養(yǎng)生古話，也確實(shí)是分季有道理的，春天是秋季萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多人喜歡春天，酒曬但是太陽春天季節(jié)的問題會造成人體懶惰的狀態(tài)，春秋是曬太一個過度的季節(jié)，如果對抗秋乏是陽不養(yǎng)生一個很大的問題，而且秋天是分季很容易有秋燥的，應(yīng)該多曬太陽，秋季這樣有很大的酒曬好處。
秋燥耗傷人體津液，太陽易造成陰津虧虛。曬太不少老年人會感到口鼻干燥、陽不養(yǎng)生咽干口渴、分季皮膚瘙癢、大便干結(jié)等。這樣的季節(jié)應(yīng)該多補(bǔ)充水分，多吃蘿卜，豆腐，豆?jié){這樣的食物可以補(bǔ)充水分也可以緩解秋燥給人門帶來的傷害。
有慢性支氣管炎的老年人可以多進(jìn)補(bǔ)湯水如百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。而且每天要補(bǔ)水，多喝水是秋季防秋燥的最佳的方法，同時要保證呼吸道和肺部的濕潤，飲食上要少吃辛辣刺激的食物，比如說大蒜啊，生姜啊，等這些食物。
多曬太陽抗秋乏。老人最易秋乏，這其實(shí)是脾胃虛弱、中氣不足的表現(xiàn)。除飲食調(diào)理外，秋季要做的是早睡早起，一定不要睡懶覺，這是順應(yīng)季節(jié)的變化的養(yǎng)生的方式，曬太陽可以緩解乏力，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
入秋后，日照時間減少，褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌受到抑制，人的情緒因而低沉，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑鲞M(jìn)陽光的照射，可以去戶外散散步啊，或者是喝一些提神補(bǔ)氣的茶，可以有抗疲勞，緩解壓力的作用。
上面的這些常識的問題，大家要牢記，特別是中老年和孩子，應(yīng)該注意身體的保健的問題，每個人的身體狀況是不一樣的，因?yàn)槊總€人的具體情況不同，選擇適合自己的養(yǎng)生保健的方法，重要的是以保養(yǎng)身體為前提的，大家一定要注意這些問題的出現(xiàn)，保證自己的健康。