我們都知道腸胃是秋季非常重要的人體器官了，如果我們的吃什吃潤腸排腸胃不健康，那么就容易出現(xiàn)各種的潤腸不適了，所以在秋季的推薦時(shí)候就要注意通過飲食來促進(jìn)我們的腸胃健康了，特別是秋季要注意潤腸排毒的方法才行了，那么具體怎么做呢，吃什吃潤腸排一起看看吃什么好吧。潤腸

菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的推薦熱毒，可防治便秘，秋季使人容光煥發(fā)，吃什吃潤腸排被譽(yù)為腸胃熱毒的潤腸“清理工”。而且菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，推薦能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，秋季能夠防治口角炎、吃什吃潤腸排夜盲癥。潤腸菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化，是非常適合我們在秋季的時(shí)候去吃的食物了。

黑木耳

黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，同時(shí)黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，是可以很好的幫助我們起到排毒的作用了，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

酸奶

酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌，而乳酸菌的主要作用就是促進(jìn)我們的腸胃健康了，這對于我們的健康來說是非常有好處的，是大家不能錯(cuò)過的好選擇。

上面就給大家推薦了幾款食物，經(jīng)常的去吃這些食物都是不錯(cuò)的了，在秋季的時(shí)候選擇去吃非常的適合哦，首先營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，同時(shí)還擁有非常強(qiáng)的潤腸排毒的作用，在秋季的時(shí)候我們?nèi)コ?，好處特別的出色，是大家不能錯(cuò)過的。