小孩骨折后該吃什么食物有益康復

小孩骨折后，小孩合理的骨折飲食能夠促進骨骼愈合和整體康復。主要需要攝入富含鈣、后該維生素D、食物蛋白質以及抗氧化物質的有益食物。

1.鈣：骨骼的康復主要成分是鈣，增加鈣的小孩攝入有助于骨折愈合?？蛇x擇的骨折食物包括牛奶及其制品、豆腐、后該芝麻、食物小魚干以及綠色葉菜如西蘭花等。有益

2.維生素D：維生素D有助于鈣的康復吸收。陽光是小孩維生素D的主要來源，每天適度日曬對促進維生素D合成很重要。骨折魚肝油、后該脂肪較多的魚類如鮭魚、金槍魚、鱈魚肝油也是不錯的補充來源。

3.蛋白質：蛋白質是機體修復的重要組成部分，可以通過瘦肉、雞蛋、魚類、豆類及堅果獲取。

4.抗氧化物質：維生素C和E有助于組織修復，水果如橙子、獼猴桃、草莓，以及蔬菜如西紅柿、菠菜和胡蘿卜中富含這些營養(yǎng)素。

5.必需礦物質和微量元素：鋅和鎂也在骨折愈合中扮演關鍵角色。含鋅豐富的食物包括海鮮、紅肉和全谷物；而鎂可以從堅果和深綠色葉菜中獲得。

避免過多攝入糖分和高脂肪食品，因為它們可能會影響營養(yǎng)的吸收和愈合過程。確保提供均衡飲食，結合適當休息和醫(yī)生建議，能夠幫助小孩更好地恢復健康。

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