秋季的秋季時(shí)候我們應(yīng)該注意，在這時(shí)候大家如果可以多吃些水果，推薦那么對(duì)大家健康也有意義，多吃這樣能夠起到潤(rùn)燥的水果效果，同時(shí)這樣還可以幫助我們起到不錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)燥效果了，那么秋季的養(yǎng)生時(shí)候我們具體吃什么比較好，下面就讓我們一起看看秋季的秋季水果選擇。

葡萄

秋季的推薦時(shí)候首先應(yīng)該吃的就是葡萄了，大家對(duì)葡萄比較的多吃熟悉，而且葡萄全身都是水果寶，尤其是潤(rùn)燥葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的養(yǎng)生功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，秋季可抗衰老，推薦并清除體內(nèi)自由基，多吃對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)選擇吃葡萄也是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)在吃葡萄的時(shí)候要注意方法，最好是食用前充分清洗干凈，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴是最適合的。在秋季的時(shí)候我們經(jīng)常食用葡萄，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞都有好處。同時(shí)我們把葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)好選擇，所以秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過(guò)吃葡萄。

香蕉

秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是香蕉了，大家對(duì)香蕉是比較熟悉的，首先我們吃香蕉是能夠幫助我們解除憂愁的，而且在香蕉中所含的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒，對(duì)我們保持好的心態(tài)是有意義的，而且秋季的時(shí)候我們還可以選擇把香蕉加熱了吃，口感更好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖，治久咳，對(duì)解決咳嗽不適有幫助。

上面介紹了秋季的水果選擇，合適的水果選擇能更好的促進(jìn)我們健康，所以上面介紹的幾款水果大家不能錯(cuò)過(guò)，這樣能幫助我們起到潤(rùn)燥的效果，同時(shí)還可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)秋季我們滋補(bǔ)也有意義，大家不要錯(cuò)過(guò)。