芹菜是芹菜奇養(yǎng)一種常見的蔬菜，含有豐富的汁喝脂瘦維生素、膳食纖維、才能晨空微量元素等，達(dá)到的效適量吃能促進(jìn)腸胃的減肥蠕動(dòng)，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，果早不好女性朋友會(huì)喝芹菜汁來(lái)減肥，腹喝那芹菜汁怎么喝才能達(dá)到減肥的排宿效果？適合早上空腹喝，排毒養(yǎng)顏，便減但不能長(zhǎng)期大量的身神生網(wǎng)喝，注意控制用量。芹菜奇養(yǎng)

芹菜汁減肥的汁喝脂瘦最佳飲用時(shí)間

1、早晨空腹的才能晨空時(shí)候喝，可以穩(wěn)定血壓，達(dá)到的效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減肥促進(jìn)排便，有排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身的作用。

2、飯前半小時(shí)喝，或者兩餐之間喝，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入，可輔助減肥。

3、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)喝，蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)豐富，用來(lái)補(bǔ)充體力，緩解疲勞是非常好的。

芹菜汁一天喝多少：100-300毫升

芹菜汁本身性寒，喝多了容易加重體內(nèi)的寒氣，嚴(yán)重的話會(huì)腹痛，本身就有宮寒的女性就不要喝芹菜汁來(lái)減肥了，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。還有芹菜汁中也含有大量的粗纖維，適量攝入是有好處，但過(guò)量的話，容易消化不良，還容易引發(fā)低血壓，所以不要天天喝。

芹菜汁的做法

200克左右的芹菜，150毫升左右的涼白開，芹菜洗干凈切段放入榨汁機(jī)中，加水，榨成汁，然后就可以喝了。

注意不要加糖，加糖不僅不能減肥，還會(huì)增肥。芹菜能加快人體毒素的代謝，有利尿、減脂、瘦身的功效。按上面說(shuō)的最佳飲用時(shí)間喝就行，不要睡前喝。神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWw.lYxUnlonG.coM

另外大家減肥不能光靠喝芹菜汁，如果飲食不均衡，也不運(yùn)動(dòng)的話，脂肪還是排不出來(lái)，減肥瘦身的效果微乎其微，所以不僅飲食要控制，平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉也不能少，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，加快脂肪燃燒，這樣才能有比較好的減肥效果。