秋季大家都是秋季不會陌生的，這是到吃很多人都會喜愛的一個季節(jié)，在這時候由于氣候比較涼爽，食物所以大家在這時候是不少很適合進行養(yǎng)生的，我們可以通過飲食來調節(jié)身體，秋季也可以讓養(yǎng)生的到吃效果加倍，那么具體秋季我們如何養(yǎng)生效果比較好，食物一起看看吧。不少

秋梨

秋季首先推薦吃的秋季就是梨，首先我們選擇生吃梨很不錯，到吃可以起到清火潤肺，食物生津止渴，不少止咳化痰的秋季功效，對我們腸胃以及肺部健康有幫助，到吃而且還很適宜于陰虛肺燥，食物特別適合出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結等問題的人食用。而且如果老人出現(xiàn)了肺燥脾虛的情況，那么這時候生吃梨就容易導致出現(xiàn)便溏腹瀉的情況，這時候就推薦大家去吃蒸梨或煎煮服用，效果比較好。同時對于芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品也是不錯的，而且可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸食物比較好，能對大家健康有幫助。

百合

秋季的時候大家吃些百合是很不錯的選擇，由于百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用，能對我們肺部健康有好處，同時還可以很好的潤燥，是可以解決秋季常見不適情況的，能讓我們健康的度過秋季。

山藥

在秋季的時候大家還可以吃的還要注意，這時候我們選擇吃山藥是不錯的選擇，山藥本身就是我們熟悉的藥食同源食物，而且山藥的特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用，能幫助我們改善肺部的不適情況，對我們健康很有意義。

秋季的時候通過飲食來調節(jié)比較好，上面推薦給大家的幾款食物是非常不錯的，能對我們健康有好處，而且還可也很好大概是身體不適，對我們改善身體不適有意義，同時還能有效避免干燥天氣對健康的影響，我們應該有所重視。