孕婦是孕婦一個特殊的群體，而懷孕是必吃一個奇妙而有神圣的過程，隨著胎兒的種都好漸漸發(fā)育，孕婦的水果生百營養(yǎng)必須要跟上，所以在懷孕期間吃什么有營養(yǎng)成了孕婦們關(guān)心的蘋果話題，在這里我來為大家推薦孕婦必吃的草莓吃養(yǎng)12種水果，幫助孕婦補充營養(yǎng)，獼猴每種促進寶寶的科網(wǎng)發(fā)育。

孕婦必吃的孕婦12種水果

1、蘋果

這孕婦必吃的必吃12種水果中我第一個要說的肯定是蘋果了，蘋果身為我們最常食用的種都好水果之一，它的水果生百營養(yǎng)價值是十分豐富的，在蘋果中富含非常豐富的蘋果礦物質(zhì)和維生素，對于孕婦來說非常的草莓吃養(yǎng)好，可以幫助胎兒的獼猴每種發(fā)育，緩解孕婦口味不佳孕吐的現(xiàn)象。

2、草莓

草莓的味道十分好吃，而且草莓被稱之為“水果皇后”可以見得它的地位之高，在草莓中富含多種維生素，幫助胎兒的發(fā)育，幫助孕婦補充營養(yǎng)，而且草莓味道好，孕婦愛吃。

3、獼猴桃

如果說草莓被稱之為“水果皇后”，那么獼猴桃便被稱之為“水果之王”，獼猴桃含有大量的維生素c可以幫助孕媽媽保養(yǎng)皮膚，就算在孕期也是最美的存在，同時獼猴桃還可以幫助胎兒補充維生素d促進胎兒的健康發(fā)育。

4、葡萄

葡萄的安胎效果奇佳，可以幫助孕婦緩解在孕期的神經(jīng)衰老，調(diào)節(jié)孕婦的情緒，幫助孕婦調(diào)節(jié)身體激素，而且多吃葡萄還能夠讓肚子里的寶寶變得更加白嫩。

5、梨子

梨子也十分的適合孕婦食用，在梨子中的維生素c可以幫助孕婦保護心血管的健康，還能幫助孕婦調(diào)節(jié)胃口，緩解孕婦食欲不振的現(xiàn)象，當然孕婦要吃但是不可多吃，因為梨子糖分高，很容易患上妊娠期糖尿病。

6、橘子

橘子具有健脾開胃，止吐的功效，幫助孕婦緩解孕期的口味不濟，孕吐，同時橘子也含有大量的維生素c可以幫助胎兒的智力發(fā)育，幫助胎兒的智商便的更高。

7、火龍果

火龍果含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助孕媽媽潤腸通便，防止孕媽媽們便秘，同時火龍果中含有豐富的鐵元素，可以幫助預防貧血，養(yǎng)護腸胃，可以說是非常好的水果了。

8、圣女果

圣女果又叫做小西紅柿，它和西紅柿很相識但是它比西紅柿的營養(yǎng)成分高，在圣女果中含有果酸，維生素可以幫助孕婦補充維生素，美容養(yǎng)顏。

9、芒果

芒果可以有效的幫助孕婦緩解孕吐，在芒果中含有超高的維生素a和維生素c同時它的富含糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分也是十分的豐富的，可以幫助孕婦補充營養(yǎng)的同時，芒果還能止吐。

10、柚子養(yǎng)生百科網(wǎng) wWW.CnysBK.cOM

在孕期因為孕媽媽們的激素分泌紊亂，導致孕婦很容易患上妊娠期糖尿病，有些時候妊娠期糖尿病有可能跟隨孕媽媽們終身，所以預防妊娠期糖尿病很重要，而柚子便有這個功效。

11、紅棗

紅棗不管是不是懷孕女性朋友都可以食用，因為紅棗補氣養(yǎng)血的功效特別強，女性朋友食用以后可以恢復氣血，是臉上看起來更加紅潤，身體更加的健康。

12、檸檬

孕婦必吃的12種水果中最后一個，我要講的是檸檬為世界上最有藥用價值的水果之一，它富含多種維生素和酸性元素，可以幫助孕婦提高抵抗力，幫助胎兒攝取營養(yǎng)。