越忙越容易長胖的原因

2025-10-15 04:59:47 分類：飲食養(yǎng)生 閱讀(3)

　在西安一家教育機(jī)構(gòu)工作的小霍參加工作已經(jīng)3年多了，每天加班對(duì)于在小霍來說就是越忙越容易長原因家常便飯，本想著忙碌的越忙越容易長原因工作會(huì)讓自己變瘦，可沒想到幾年下來自己竟然還長胖了。越忙越容易長原因

　　西安市民霍河舟：工作的周期比較長導(dǎo)致的壓力比較大，從08年畢業(yè)到現(xiàn)在體重也是越忙越容易長原因直線上升，估計(jì)上升了有30多斤。越忙越容易長原因

　　除了體重直線飆升之外，讓小王感到自己最大的越忙越容易長原因變化就是身體變虛了，不像大學(xué)時(shí)那么精力充沛。越忙越容易長原因

　　西安市民霍河舟：精力方面確實(shí)沒有以前充沛多了，大學(xué)的越忙越容易長原因時(shí)候晚上通宵上自習(xí)或者通宵看書都感覺第二天沒事，現(xiàn)在就感覺每天中午還要午休一段時(shí)間

　　在采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，越忙越容易長原因像小霍這樣越忙越胖的越忙越容易長原因人還不在少數(shù)。

　　上班族：就是感覺每天挺累的，但是沒有感覺體重減輕，反而有一點(diǎn)長胖了的感覺。

　　上班族：有這種情況，就是剛畢業(yè)兩年三年的時(shí)候差不多是這樣，后來也就開始注意鍛煉了，能好一些。

　　工作壓力大，飲食不規(guī)律，晚上睡的晚，這些都是導(dǎo)致“過勞肥”的主要原因。

　　西安交大第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任謝璇：第一個(gè)我們太忙太勞累，沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，去消耗過多的熱量。第二個(gè)就說我們的確壓力很大，我們的神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能都多少有一些紊亂，對(duì)代謝的調(diào)節(jié)方面有一定的輕度的紊亂，也是肥胖的一個(gè)原因。再一個(gè)就說我們平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)上還是吃的多了。

　　同時(shí)，醫(yī)生提醒大家“過勞肥”影響的不僅是外表，還會(huì)損害健康，因?yàn)殚L胖后會(huì)增加患糖尿病，高血壓，心血管疾病的概率，那么如何才能預(yù)防“過勞肥”呢？

　　西安交大第二附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任謝璇：盡管再忙，每天安排上半小時(shí)到40分鐘的運(yùn)動(dòng)，是能達(dá)到效果的。另外在飲食上還是要注意，我們就要記住“量出為入”，就說我有多大的體力消耗，我再吃多少東西。