現(xiàn)代生活以瘦為美，減肥斤第很多人都追求身材的食譜神奇苗頭，可以有效人卻是周瘦周減喝一口水都會(huì)胖的體質(zhì)，那么這些人應(yīng)該怎么辦呢？在這里為了幫助那些怎么也減不下來(lái)的天多朋友成功的瘦下來(lái)，我為大家準(zhǔn)備了一個(gè)減肥食譜一周瘦10斤不成問(wèn)題，喝檸大家快來(lái)看看吧。檬水

一周瘦10斤減肥食譜

1、清理第一天

我們第一天需要做的腸道事情就是清理自己的腸道，所以最好是肥法什么都不要吃，就是養(yǎng)生吃東西的話(huà)最好是喝檸檬水，我們可以將5片檸檬與1000ml水沖泡在一起，減肥斤第然后早上先喝檸檬水，食譜神奇少吃一些早飯，周瘦周減注意是天多少吃不是不吃，早飯對(duì)人體是喝檸非常重要的，這一天中飯少吃，晚飯不吃，然后隔一會(huì)和一些檸檬水充饑。

2、第二天

我們第一天通過(guò)節(jié)食，只喝檸檬水將身體里的毒素已經(jīng)排出了一些，當(dāng)然沒(méi)有全部清空所以我們第二天還需要努力，所以我們第二天也需要進(jìn)行節(jié)食減肥，相較于第一天我們想必已經(jīng)有些習(xí)慣了不吃東西，所以我們可以在第一天的基礎(chǔ)上面進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。

3、第三天

第三天我們已經(jīng)差不多將腸胃里的物質(zhì)清理干凈了，這個(gè)時(shí)候我們便可以禁食一些清淡的食物了，比如我們?cè)绯靠梢允秤靡恍┬⊥氚字嗉狱c(diǎn)酸菜，午飯韭菜炒雞蛋加上小碗米飯，而晚餐便最好是不要食用，多喝一些水將今天食物多余的部分排掉。神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWW.lyxUNLOnG.Com

4、第四天

第四天我們?cè)绮涂梢允秤靡恍溒渖弦稽c(diǎn)牛奶，中午就一個(gè)饅頭加個(gè)黃瓜，這里的黃瓜最好是生的，不要進(jìn)行油炒或者是有什么別的添加劑，晚餐還是同樣的不要食用。

5、第五天

第五天的時(shí)候我們經(jīng)過(guò)這幾天的減肥方法肯定已經(jīng)看見(jiàn)了成效，所以第五天的時(shí)候我們可以盡量的減少食物的攝入，最好是只食用蔬菜，不要食用其他的食物。

6、第六天

第六天的時(shí)候可以為身體補(bǔ)充一下蛋白質(zhì)，我們可以早晨食用一個(gè)雞蛋，中午食用兩個(gè)雞蛋，加一盤(pán)水果沙拉，晚上最好什么都不要食用。

7、第七天

等到第七天的時(shí)候便可以看見(jiàn)很明顯的減肥效果了，這個(gè)時(shí)候我們便可以穩(wěn)定食用食物了，最好早上食用一些蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，中午食用各種綠色蔬菜，晚上不要食用，大家根據(jù)這個(gè)減肥食譜一周瘦10斤還是可以的。