秋天適合吃哪些水果 葡萄蘋果有益處

2025-10-15 05:00:53 分類：運動養(yǎng)生 閱讀(65)

秋天氣候干燥，秋天人的適合身體從炎熱的夏季過渡到秋季，被虧空掉的吃水營養(yǎng)尚未補(bǔ)全，就繼續(xù)面臨著秋季燥熱的果葡果問題。燥熱容易導(dǎo)致身體上火，萄蘋缺乏水分。益處因此，秋天要多吃水分充足的適合水果，才可以豐裕我們易熱的吃水機(jī)體以及可以清潤我們的腸胃。那么，果葡果你知道秋天適合吃哪些水果嗎?萄蘋本篇我們就來說一說。

1、益處葡萄：葡萄具有補(bǔ)益氣血、秋天強(qiáng)筋骨、適合通經(jīng)絡(luò)、吃水消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

注意：脾胃虛弱者不宜多食葡萄。吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

2、梨：梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

注意：梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。

3、蘋果：蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等。

注意：心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。

4、石榴：石榴性溫，酸、具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等癥狀。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時可以多吃石榴粳米粥。

注意：石榴不可多食，否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。

葡萄、梨子、蘋果和石榴，都是秋天特別容易買到，也是很多人都會很喜歡吃的水果。因此，食補(bǔ)一定比藥療來的好。當(dāng)然，除了吃水果，正確的飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣，再加上適當(dāng)?shù)膽敉膺\動鍛煉，做到了所有這些，秋天一定會度過的非常健康和愉悅。