秋季的秋季時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候的養(yǎng)生干燥天氣很容易就會(huì)威脅我們健康，是吃潤(rùn)讓人非常煩惱的，這時(shí)候我們?nèi)绻麤](méi)有及時(shí)的燥還飲水，這還是秋季就會(huì)產(chǎn)生咳嗽等不是情況，所以秋季的養(yǎng)生時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防效果不錯(cuò)，吃潤(rùn)一起看看具體應(yīng)該怎么做。燥還

梨

秋季的秋季時(shí)候首先要多吃的就是梨子了，這是養(yǎng)生秋季的時(shí)令水果，我們?cè)谇锛境岳婺軒椭龠M(jìn)肺部健康。吃潤(rùn)同時(shí)從中醫(yī)的燥還角度開看，梨子性涼、秋季味甘，養(yǎng)生具有極好的吃潤(rùn)潤(rùn)肺化痰、清熱解毒的保健功效，這樣對(duì)我們保護(hù)肺部健康很有好處，同時(shí)我們?cè)诟稍锏那锛局卸喑渣c(diǎn)梨是最佳的潤(rùn)肺食物了。而且在梨子中還含有豐富的水分、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)還能對(duì)肺部起到極好的滋養(yǎng)作用，這樣對(duì)我們秋季潤(rùn)肺是非常有意義的，而且大家都知道秋季的時(shí)候天氣是很干燥的，所以這時(shí)候人體也容易因此導(dǎo)致產(chǎn)生缺水上火的問(wèn)題，同時(shí)秋季還會(huì)產(chǎn)生喉嚨不適的癥狀，所以這時(shí)候我們吃梨來(lái)改善就顯得很有意義，梨是柔軟多汁的水果，同時(shí)其中還含有充足的水分，多吃點(diǎn)梨能起到不錯(cuò)的補(bǔ)水、潤(rùn)肺的作用。

杏仁

秋季的時(shí)候我們選擇吃杏仁是很不錯(cuò)的，大家對(duì)杏仁比較的熟悉，這是一種十分常見的干果，同時(shí)還有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更是潤(rùn)肺滋陰的食療佳選。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁具有潤(rùn)肺、消食的保健作用。特別是在杏仁中含有豐富的膳食纖維、油脂等營(yíng)養(yǎng)素，而且杏仁對(duì)人體來(lái)說(shuō)也是比較容易被消化的。再加上杏仁中還含有大量的苦杏仁苷的成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進(jìn)腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，并能對(duì)腸道中所產(chǎn)生的腸道微生物酶進(jìn)行分解，這樣呢還可以幫助我們保護(hù)好肺部健康，因此是秋季的時(shí)候大家很適合的一種食物了。所以說(shuō)我們?cè)诟稍锏那锛局胁蝗邕m量多吃點(diǎn)杏仁來(lái)幫助自己更好的養(yǎng)生防病，對(duì)身體比較虛弱的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇吃杏仁加更適合了。

上面推薦給大家的幾款食物很不錯(cuò)，秋季的時(shí)候大家如果可以經(jīng)常吃這些食物，那么能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，特別對(duì)大家保護(hù)好肺部健康也有意義，而且大家吃這些食物還可以幫助我們預(yù)防疾病，增強(qiáng)身體免疫力，因此秋季我們就要多吃梨和杏仁。