秋季是秋季一個需要滋補(bǔ)的季節(jié)，這個時候很容易出現(xiàn)干燥啊或者是喝什好燕紅棗呼吸系統(tǒng)疾病，所以保健常識我們一定要懂。粥最粥秋季喝粥是麥粥一種飲食的方法哦。喝什么粥好呢，秋季當(dāng)然是喝什好燕紅棗容易消化，滋陰潤燥的粥最粥粥品了，來看看小編的麥粥介紹吧。

燕麥南瓜粥

材料：燕麥片適量，秋季南瓜適量。喝什好燕紅棗

做法：南瓜洗凈去皮及內(nèi)瓤切成片，粥最粥燕麥片洗凈，麥粥將南瓜片和燕麥片加適量的秋季水，放到煲粥的喝什好燕紅棗鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;當(dāng)南瓜片軟后用勺子按碎，粥最粥再煮10分鐘即可。

功效：南瓜營養(yǎng)價值豐富，含有身體必須的“補(bǔ)血元素”，可以幫你補(bǔ)足血?dú)?，而南瓜含有的其它營養(yǎng)素，可以助你排毒養(yǎng)顏、抵抗疾病!其次，南瓜含有豐富果膠，可加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化，還能黏附和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。這樣的粥品可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用，而且還可以幫助消化和吸收的哦，對于提高人體的免疫力有好處的呢。

紅棗糯米粥

材料：糯米100克，棗70克。

做法：將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡半個小時;鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中;放入紅棗;用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底;燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來;開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可;盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。

功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于慢性腸炎的人更適用。

關(guān)于秋季適合的一些養(yǎng)生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生粥品的營養(yǎng)價值高，而且還可以提高人體的免疫力抵抗疾病多發(fā)安神，而且還可以有益氣補(bǔ)血的效果哦，大家在秋季可以經(jīng)常吃。