9歲的孩吃小孩適量食用榴蓮可以提供能量、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力，榴蓮但需注意攝入量以避免過多的對身熱量和糖分。
1.提供能量：榴蓮含有較高的益處碳水化合物，能夠?yàn)榛钴S的孩吃小孩提供充足的能量。每100克榴蓮果肉中大約含有27克碳水化合物。榴蓮
2.促進(jìn)消化：榴蓮富含膳食纖維，對身每100克約含有3.8克膳食纖維，益處有助于促進(jìn)腸道蠕動，孩吃預(yù)防便秘。榴蓮
3.增強(qiáng)免疫力：榴蓮含有豐富的對身維生素C，每100克榴蓮含18.7毫克維生素C，益處這對于增強(qiáng)兒童的孩吃免疫系統(tǒng)功能非常重要。
4.提供礦物質(zhì)：榴蓮中含有鉀、榴蓮鎂等礦物質(zhì)，對身有助于維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。
在給9歲小孩食用榴蓮時，應(yīng)控制攝入量，以每次不超過100克為宜，以免引起胃腸不適或攝入過多糖分。榴蓮屬于高熱量水果，適量食用即可滿足營養(yǎng)需求而不會導(dǎo)致體重增加。