秋天，秋天正好是應(yīng)該預(yù)防橘子上市吃橘子的季節(jié)。橘子含有豐富的吃橘維生素C以及水分，營養(yǎng)十分豐富。血管尤其適合高血壓患者多食，疾病補(bǔ)宜肌體，秋天排除毒素。應(yīng)該預(yù)防還能夠加速膽固醇的吃橘分解，防止動脈硬化等血管疾病的血管發(fā)生。適當(dāng)?shù)募膊《喑蚤僮?，還能增加食欲，秋天具有開胃的應(yīng)該預(yù)防作用。但是吃橘，如果食用不當(dāng)，血管也許也會有損傷身體健康的疾病事情發(fā)生。
吃橘子應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、控制食用量：每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。
2、橘子不宜與蘿卜同食：蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，若這時進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、橘子不宜與牛奶同食：牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
4、飯前或空腹時不宜吃橘子：因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。
5、老年人、小孩要少吃：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
橘子是秋季的時令水果，什么季節(jié)就應(yīng)該吃什么季節(jié)產(chǎn)物的水果。因此，秋季常吃橘子是非常好的。但是，凡事都要注意適度，千萬不可過量食用。這樣，對身體對牙齒都不會太好。網(wǎng)友們都掌握了嗎?
