食物的月想種類是有很多的，而且每個(gè)人適合的潤(rùn)燥種類也不同，月份養(yǎng)生重要的排毒是找到適合的食物，以及養(yǎng)生的蔬菜方法。吃什么呢，月想九月份是潤(rùn)燥秋季，要注意清熱去火，排毒下面的蔬菜這些食材一定適合九月份食用的哦。

1、月想芥菜

芥菜正是潤(rùn)燥秋季的時(shí)蔬，芥菜性味辛溫，排毒歸肺、蔬菜脾，月想胃經(jīng)，潤(rùn)燥具有利尿止瀉，排毒祛風(fēng)散血、清熱解毒、消腫止痛的作用。芥菜含有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，故有明目、寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤適合老年人及便秘者食用。

2、蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為蓮藕味甘、性平，有消炎化瘀、清熱解燥、止咳化痰之功，防治秋燥效果獨(dú)到。同時(shí)，蓮藕含有至少20%的糖類物質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素，維生素C與纖維素的含量更多，堪稱度秋美味。蓮藕具有清熱去火的作用，而且還可以解毒的哦，是不錯(cuò)的消炎化痰的食材類型，而且還能滋補(bǔ)氣血。

3、小白菜

小白菜味苦微寒，適合秋季養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì)，還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。小白菜中所含的維生素C，在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，是不錯(cuò)的抵抗腸道癌癥的食材類型，而且還可以清熱去火，養(yǎng)胃護(hù)胃。

關(guān)于九月份適合的一些食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了九月份適合的一些蔬菜類型大家要了解，要利用起來(lái)，這些食材可以清熱解毒，還可以補(bǔ)充豐富的纖維素和微量元素，對(duì)于保健養(yǎng)生有利。