進(jìn)入秋季以后，秋季強(qiáng)體天氣越來(lái)越?jīng)隽?，款早要注意多加衣服，餐?strong>很多年輕人都不吃早餐的好消化增，特別是秋季強(qiáng)體到了秋冬季節(jié)天氣冷了，很多人愿意多睡一會(huì)，款早其實(shí)早餐是餐粥一定要吃的，可以提高體質(zhì)，好消化增下面的秋季強(qiáng)體這些秋季早餐不妨試試。

1、款早銀耳百合粳米粥

取銀耳5~10克、餐粥粳米100克、好消化增新鮮百合60克，秋季強(qiáng)體加入適量的款早冰糖一起熬煮。有清心潤(rùn)肺、餐粥健脾胃、補(bǔ)中氣的功效。

2、鯽魚(yú)糯米粥

取鯽魚(yú)1條或2條，糯米30~45克，姜片適量，一同煲粥。糯米喲補(bǔ)中益氣、緩中和胃的功效，特別適合脾虛食欲下降的人食用。

3、白果腐竹粥

取白果12克，腐竹50克，粳米100克熬粥，可健脾益肺清熱，白果可燥濕止帶、鎮(zhèn)咳解毒，腐竹營(yíng)養(yǎng)豐富，日常多食用有益健康。

4、酥蜜粥

將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。

5、白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

6、蘋(píng)果粥

蘋(píng)果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋(píng)果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

關(guān)于適合秋季的一些早餐粥，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，這些養(yǎng)生的粥品不僅可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，而且還可以緩解消化不良啊或者是體虛等情況，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。