秋季吃甘蔗清熱生津健脾利尿

2025-10-15 04:59:49 分類(lèi)：飲食養(yǎng)生 閱讀(35)

甘蔗是秋季秋季最適合吃的一種食物，是吃甘我國(guó)的一種補(bǔ)益藥，可見(jiàn)甘蔗的蔗清營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療功效之高。人們常吃甘蔗可以清熱生津、熱生下氣潤(rùn)燥，津健還可以補(bǔ)肺益胃。脾利吃甘蔗還可以治療因熱病引起的秋季傷津、心煩口渴、吃甘反胃嘔吐、蔗清肺燥引發(fā)的熱生咳嗽氣喘。

9月吃甘蔗清熱生津健脾利尿

甘蔗對(duì)人們的津健脾胃非常有好處，甘蔗屬于溫帶和熱帶地區(qū)的脾利一種農(nóng)作物，是秋季制造蔗糖的主要原材料，9月份甘蔗還可以通便解結(jié)，吃甘飲其汁還可緩解酒精中毒。蔗清甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，主要用于制糖，現(xiàn)廣泛種植于熱帶及亞熱帶地區(qū)。

1.補(bǔ)充糖分

甘蔗可以補(bǔ)充糖分、補(bǔ)充能量，甘蔗可為機(jī)體補(bǔ)充充足的熱能，對(duì)防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。

2.健脾利尿

甘蔗是非常適合健脾利尿的食物，甘蔗有解熱止渴，生津潤(rùn)燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)的功效。

3.潤(rùn)腸通便

9月份人們吃甘蔗可以潤(rùn)腸通便，甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴等癥狀。

甘蔗有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

甘蔗的營(yíng)養(yǎng)元素含量非常充足，9月份的甘蔗汁多味甜，被稱(chēng)作果中佳品，有人稱(chēng)：“秋日甘蔗賽過(guò)參”。甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。9月份的甘蔗全都成熟，甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質(zhì)，如蛋白質(zhì) 0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。

甘蔗還富含有天門(mén)冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素 B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。

不過(guò)，甘蔗屬于寒性食物，我們知道，脾胃不好的人一般是不能吃寒性食物的，糖尿病患者也不能吃，因?yàn)楦收嵊胸S富的糖分。還要注意，變質(zhì)的甘蔗一定不能吃，因?yàn)楦收岬钠拭姘l(fā)黃、味酸、帶有霉味，所以均不能食用。除此之外，吃甘蔗的好處非常多，大家可以在9月份甘蔗上市的時(shí)候購(gòu)買(mǎi)一些回來(lái)，清熱生津、健脾利尿、除煩解酒，具有非常高的食療功效。