秋季來了，秋季大家都感覺到了秋季的緩解涼爽，同時也應該注意多吃一些滋陰潤燥適合秋季的皮膚譜食材哦，秋季很容易干燥，干燥出現(xiàn)皮膚的養(yǎng)肝問題，比如說起皮啊或者是明目皮膚過敏等問題，如何預防秋燥呢，秋季一些養(yǎng)生的緩解粥品可以有這樣的效果。
紅花山楂糕
材料：紅花15克、皮膚譜山楂500克、干燥冰糖500克
做法：紅花加入適量的養(yǎng)肝清水，煮湯，明目然后隔渣取汁，秋季備用。緩解山楂去核，皮膚譜然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。
桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之功效。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
菊花具有散風清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
關于適合秋季滋陰潤燥，緩解疲勞干燥的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品確實具有保健的作用，不僅可以養(yǎng)陰活血，而且還可以滋陰潤燥，對于調(diào)理氣血，養(yǎng)肝明目，緩解皮膚干燥有好處。