月子?。鹤伦訒r(shí)身體有這3種表現(xiàn)，產(chǎn)婦就要注意了！ — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
首先就是淤血不凈，產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間一定要避免接觸寒涼的食物，寒涼進(jìn)入體內(nèi)會(huì)影響內(nèi)部機(jī)體的循環(huán)，導(dǎo)致產(chǎn)婦惡露排不干凈，留在體內(nèi)，影響產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，產(chǎn)后淤血一般在3-6周的時(shí)間排干凈，如果長(zhǎng)時(shí)間還沒(méi)有排干凈的話，就要及時(shí)的去醫(yī)院就診，不然很容易埋下病根。
在一點(diǎn)就是沒(méi)有充分的休養(yǎng)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后以低昂要充分的休養(yǎng)，從而恢復(fù)元?dú)?，保養(yǎng)身體，如果因?yàn)檎疹檶殞毰龅胶疀龅臇|西，或者活動(dòng)不當(dāng)，過(guò)度疲勞都會(huì)很容易給身體落下病根，在月子期間的休養(yǎng)直接關(guān)系到如后產(chǎn)婦的身體素質(zhì)，這一點(diǎn)是不容忽視的，新手媽媽們一定要引起重視。
此外，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時(shí)候需要打開(kāi)骨盆，全身力氣都用在了生產(chǎn)上面，這樣就導(dǎo)致了產(chǎn)后寶媽的筋骨松動(dòng)，再加上氣血流失，元?dú)獯蟠蟮暮膿p，體質(zhì)自然而然的下降，這時(shí)候更加容易染上風(fēng)寒濕邪等疾病，這個(gè)時(shí)候，如果寶媽沒(méi)有好好坐月子的話，容易使身體內(nèi)在受到損傷，等到寶媽年齡稍微大一些之后，就會(huì)慢慢的感覺(jué)到不適。
常常聽(tīng)到一些媽媽訴苦，稱自己月子沒(méi)有坐好，結(jié)果現(xiàn)在落下了一身的毛病，苦不堪言，來(lái)看看媽媽們都容易得哪些月子病。
事例一：我在月子里用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間的看電視手機(jī)，還玩電腦，結(jié)果現(xiàn)在眼睛稍微看會(huì)電視或者電腦就酸疼；
事例二：月子里沒(méi)有人幫我?guī)殞?，喂奶、換尿布、洗澡…事事都要我自己來(lái)，結(jié)果現(xiàn)在時(shí)常腰酸，一到陰雨天更是酸疼的要命；
事例三：家里的老人讓我月子里穿襪子我不聽(tīng)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)天氣很熱，現(xiàn)在就后腳跟特別容易疼，還是得聽(tīng)老人的話??；
事例四：坐月子的時(shí)候天氣熱，加上我又經(jīng)常短袖短褲，腰間老透風(fēng)，現(xiàn)在到冬天了，再有暖氣也總覺(jué)得腰那里有冷風(fēng)嗖嗖的；
事例五：月子里的時(shí)候情緒很低落，時(shí)?？蓿F(xiàn)在眼睛一哭就容易疼；
事例六：因?yàn)榉判牟幌聦殞殻以谠伦永锍３１е鴮殞?，現(xiàn)在右手得了腱鞘炎，總覺(jué)得手上沒(méi)勁，抱孩子拿東西都使不上力氣。
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媽媽們沒(méi)有坐好月子，容易落下一身病，全身上下沒(méi)幾個(gè)零件是好的，不是這疼就是那酸，真是難受得要命?。?看來(lái)老人的話還是有一定的道理，科學(xué)的部分新手媽媽們還是得聽(tīng)聽(tīng)哦。
那么坐月子期間要注意些什么呢，準(zhǔn)媽媽們一定要牢記，月子期間要忌生冷，生冷食物不能吃，不能吹冷風(fēng)，洗冷水澡，產(chǎn)后一個(gè)禮拜就可以采取溫水擦浴，要注意衛(wèi)生，，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間臥床，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)。
懷胎十月，終于熬到了孩子出生那一天，媽媽總以為苦日子要過(guò)去了，但是沒(méi)想到的是即將迎接自己這一輩子最重要的時(shí)期之一——坐月子。而坐月子又不能隨便，稍微不注意就留下月子病，受苦受難一輩子。如果媽媽生完孩子后，身體有這幾種變化，估計(jì)就是月子沒(méi)有坐好落下病了。
1.“媽媽腕”
有許多新手媽媽都會(huì)有這個(gè)癥狀，一開(kāi)始還以為是自己沒(méi)注意扭到了，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，拿個(gè)筷子都疼。這是過(guò)度使用手腕，長(zhǎng)時(shí)間抱孩子，給孩子喂奶造成的腱鞘炎，更痛苦的是藥油不能抹，就怕寶寶聞了不吃奶了，抱寶寶換尿不濕有時(shí)都抱不起來(lái)，大拇指也翹不起來(lái)，上個(gè)廁所都難。
2.經(jīng)常腰酸背痛
生孩子前身體特別棒，陰雨天氣整個(gè)人也是元?dú)鉂M滿，充滿活力的。生完孩子后，蹲個(gè)三五分鐘就腰酸背痛，到了下雨天，不用彎腰也可以感受到酸痛的感覺(jué)。在月子里，過(guò)早的下床做家務(wù)活，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者總是蹲著給寶寶洗澡、洗尿布都會(huì)導(dǎo)致媽媽的腰部受到損傷，這病比寶寶還磨人。
3.眼睛問(wèn)題
大部分媽媽在月子里都有哭的經(jīng)歷，沒(méi)辦法，難道媽媽想哭？要照顧寶寶，又要做其他家務(wù)活，一刻都不能消停，身邊又沒(méi)有可以依靠的人，加上剛生完孩子后情緒就有些低落，眼淚根本不受自己控住。月子里經(jīng)常哭的媽媽，會(huì)造成以后的視力變差，也有可能患上各種眼淚疾病。更重要的一點(diǎn)，坐月子哭，對(duì)寶寶也有不良影響。
4.怕冷
身體大不如前了，以前在冬季衣衫總是單薄，也不會(huì)感覺(jué)到冷，現(xiàn)在棉被加身，也還有一絲絲的寒意。媽媽在月子期間要是冷水碰多了，會(huì)導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，身子骨就會(huì)變得很虛。
進(jìn)補(bǔ)不等于大吃大喝大魚大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要?？茖W(xué)的數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)得脂肪瀉，大便呈泡沫狀?！白伦印蓖蛔⒅氐谝粋€(gè)月的營(yíng)養(yǎng)，出了月子也即從第二個(gè)月起開(kāi)始忽視媽媽的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長(zhǎng)。因此，應(yīng)注重在整個(gè)哺乳期的科學(xué)合理膳食，應(yīng)該持續(xù)均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)充分的母乳。
要注意以下幾點(diǎn)：
1．產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開(kāi)始吃。
2．產(chǎn)婦的胃腸對(duì)冷刺激很敏感，不要吃過(guò)涼的蔬菜和水果。如果過(guò)涼容易導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化功能。神奇養(yǎng)生網(wǎng) www.lyXUnLONG.CoM
3．產(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。
4、坐月子喝紅糖水并非多多益善
產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對(duì)新媽媽是有好處的。因?yàn)?，紅糖味甘性溫，有暖經(jīng)作用，可以活血祛瘀。產(chǎn)婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宮收縮復(fù)原，排出產(chǎn)后宮腔淤血，促進(jìn)乳汁分泌。但紅糖水如果喝太久又對(duì)新媽媽很不利。由于現(xiàn)在的產(chǎn)婦多為初產(chǎn)，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過(guò)久，反而會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復(fù)。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產(chǎn)婦的牙齒，帶來(lái)肥胖問(wèn)題。如果夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦喝得過(guò)多，還易導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更虛弱。