常吃5種降血脂水果，除了蘋果/香蕉還有3種(高血脂患者必看) — 養(yǎng)生百科網(wǎng)

2025-10-15 04:59:47 分類：飲食養(yǎng)生 閱讀(5633)

高血脂是常吃除蘋我們非常常見(jiàn)的一種疾病，一般發(fā)生在中老年朋友身上，種降脂患者必而且高血脂屬于慢性疾病，血脂只能靠平時(shí)的水果生百調(diào)理來(lái)改善它，我們都知道引起高血脂的果香高血很大一部分原因就是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，我們想要降血脂肯定也要從吃入手，蕉還下面我便來(lái)為大家介紹常吃5種降血脂水果，有種幫助高血脂患者降低血脂?？答B(yǎng)科網(wǎng)

常吃5種降血脂水果

1、常吃除蘋蘋果

要說(shuō)我們食用的種降脂患者必水果中最常見(jiàn)的是什么，那蘋果肯定排行第一，血脂蘋果產(chǎn)量高，水果生百而且一年四季都有販賣，果香高血可以說(shuō)十分的蕉還常見(jiàn)了，而且蘋果不光常見(jiàn)，有種它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分的高，在蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助人體吸收多余的膽固醇和甘油三脂，然后將它們排出體外，從而起到降脂的作用。

2、香蕉

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除了蘋果外，就是香蕉最常見(jiàn)了，我們都知道香蕉的潤(rùn)腸效果特別好，只要是有便秘的情況，食用香蕉肯定好，其實(shí)香蕉的降血糖血脂的功效也十分不錯(cuò)，香蕉含有豐富的微量元素鉀元素，鉀元素可以防止身體里面的血壓升高，同是還能幫助清理血液中的膽固醇，幫助人體改善血脂血液。

3、獼猴桃

我們常吃5種降血脂水果中除了蘋果香蕉這種格外常見(jiàn)的外，獼猴桃也是特別常見(jiàn)且也能降血壓的，獼猴桃有著“水果之王”，“維c之王”的稱號(hào)，它里面還有非常豐富的維生素c同時(shí)也含有很多的膳食纖維，可以幫助人體降低膽固醇，快速的分解我們血液中的油脂，幫助人體加快血液的循環(huán)，從而起到降血壓的作用、。

4、西紅柿

西紅柿既可以算蔬菜它也能算是水果，在西紅柿中含有這非常豐富的維生素、蘆丁以及西紅柿紅素和果酸等物質(zhì)，都是可以對(duì)人體的膽固醇起到一個(gè)分解的作用，但我們食用西紅柿的時(shí)候，這些物質(zhì)便會(huì)進(jìn)入體，幫助人體降低膽固醇，降低血脂，是必不可少的降血脂食物。

5、山楂

山楂可能相較于前面的水果，大家不是特別的熟悉，其實(shí)山楂的降血脂效果也是奇佳，山楂里面富含很多的酸性物質(zhì)，可以幫助人們分解脂肪，擴(kuò)張血管，改善血液的循環(huán)和將身體里面的膽固醇排出來(lái)，可以說(shuō)山楂是一種天然的降脂藥，不過(guò)山楂味道酸不宜多吃，且最好不要直接食用，不然很有可能損傷腸胃。