薦大腦保健法 緩上班族壓力

整天忙碌的薦大健法上班族，工作壓力大，腦保生活壓力大，緩上如果再不能夠很好的班族排泄心中的壓力，一定會讓我們的壓力大腦壓力巨大。所以一定要讓我們的薦大健法大腦在日常生活中做好保健，才有利于使大腦時刻處于最佳的腦保狀態(tài)。

　　一、緩上大腦也須好音樂

　　在工作中，班族嘈雜環(huán)境往往會分散你的壓力注意力，這無形中讓大腦更疲勞。薦大健法此時，腦保你更需要一些好音樂來陶冶大腦。緩上你可以聽一些古典音樂或是班族輕音樂等來給大腦進(jìn)行一次放松。

　　二、壓力舒適的催眠曲

　　聽著催眠曲能讓你更快地入眠，同時能讓大腦處于平靜狀態(tài)，這將驅(qū)散一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進(jìn)行休整狀態(tài)。

　　三、大腦須零壓力

　　過度的壓力往往會讓人產(chǎn)生許多不良的身心反應(yīng)，如沒精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，此時，就必須進(jìn)行休息達(dá)到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放松，才能使大腦保存能量。

　　四、做好頭部的放松按摩

　　每天都要有一定的時間做好頭部放松按摩，這樣不但能使大腦的思維更活躍，也能在按摩的同時讓身心得到放松。

　　網(wǎng)上也報(bào)道過因?yàn)樯习鄩毫Υ蠖鴮?dǎo)致死亡的事件，無論怎樣保證一個健康的身體才是最重要的，不要讓自己的身心太過疲憊。

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