中醫(yī)專家支招：炎炎夏日如何養(yǎng)護脾胃

　　炎炎夏日，中醫(yī)專家支招暑熱難耐，炎炎人們常會覺得不思飲食、夏日渾身倦怠，何養(yǎng)護脾加之飲食貪涼又長期坐在空調(diào)房內(nèi)缺乏運動，中醫(yī)專家支招這種不規(guī)律的炎炎生活方式很容易傷及脾胃，不注意將影響消化功能。夏日因此，何養(yǎng)護脾夏季調(diào)養(yǎng)脾胃很重要。中醫(yī)專家支招

　　中醫(yī)認為“胃主受納、炎炎脾主運化”，夏日即胃能接受容納食物，何養(yǎng)護脾脾具有消化吸收食物的中醫(yī)專家支招功能。兩者共同完成食物的炎炎消化吸收及其精微的輸布，從而滋養(yǎng)全身，夏日故稱脾胃為“后天之本”。夏季人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響，導(dǎo)致脾胃失調(diào)，從而導(dǎo)致食欲下降、倦怠乏力，甚至引起消化不良。

　　那么夏天脾胃失調(diào)引起的消化問題如何有效解決，我們又該如何調(diào)理脾胃，脾胃虛弱人群應(yīng)該要注意哪些生活習(xí)慣？

　　一、注意日常脾胃調(diào)理養(yǎng)護

　　1、多食黃色食物-入脾

　　合理選擇膳食，多食黃色食物。黃色食物入脾，選用玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等食物，有助于健脾胃。夏天水果蔬菜多，選擇對身體有益的果蔬更容易調(diào)理好脾胃。

　　2、注意飲食，禁生冷

　　強健強健脾胃，必須要忌吃生、冷、刺激偏大食物。特別是驟然食冷，輕則損傷脾胃導(dǎo)致食欲下降，重則導(dǎo)致胃腸功能紊亂、腹痛腹瀉，這也是夏季胃腸型疾病尤其多見的原因。

　　3、忌情緒波動過大

　　夏季因天氣炎熱，情緒也容易暴躁，不僅影響人際關(guān)系，也會嚴重影響脾胃功能的正常運轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致身體受損。所以要控制好自己的情緒，保證心態(tài)平和。

　　4、適當(dāng)鍛煉

　　中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后休息至少10分鐘慢走，有助于增強脾胃功能，促進消化。

　　5、養(yǎng)生保健

　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~100次。能有效健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于一些脾胃疾病。

　　二、及時對癥治療

　　當(dāng)脾胃虛弱出現(xiàn)食欲減退、食后腹脹、渾身倦怠、消化不良等癥狀，服用健胃消食類藥物幫助脾胃恢復(fù)動力是安全高效的選擇。比如臨床上常用的健脾胃、助消化藥物——健胃消食口服液。該藥由山藥、陳皮、炒麥芽、山楂、太子參五味中藥組成，具有了補脾胃、助消化、兼補兼消、以補促消的特點和功效，且是藥食兩用，安全性特別好，現(xiàn)代藥理研究表明，該藥能促進消化酶和消化液的分泌，還能增強機體免疫力，臨床常常推薦用于有脾胃虛弱、消化不良、食欲減退、食后腹脹等癥狀的病人。這個藥是國家醫(yī)保產(chǎn)品，在臨床有廣泛使用，因口服液劑型的優(yōu)勢，在兒童和老年人人群的使用特別適合。

　　夏天是消化疾病的高發(fā)病季節(jié)，大家要引起足夠的重視，注重飲食協(xié)調(diào)、合理運動、保證良好的心情，科學(xué)調(diào)理脾胃，強健脾胃，增強免疫力。