8個在家豐胸小竅門，除了按摩胸部還有這7個即簡單又效果好 — 養(yǎng)生百科網(wǎng)

完美俏麗的個家個即果好S形身材是每個女性夢寐以求的，但是豐胸很女孩子都敗在胸上，俗話說得好減肥先減胸，小竅胸部就算減肥成功了，門除但是按摩胸部也縮水也是一件十分苦勞的事情，那么有沒有豐胸小技巧呢，簡單當(dāng)然是又效養(yǎng)生有的，下面我便來教大家8個在家豐胸小竅門，百科幫助大家練出魔鬼身材

8個在家豐胸小竅門

1、個家個即果好按摩胸部

對于胸部進(jìn)行按摩是豐胸一種十分有效的豐胸方法，按摩的小竅胸部主要豐胸原理就是可以通過血液循環(huán)來起到刺激胸部腺體和促進(jìn)人體內(nèi)分泌的效果，經(jīng)常按摩的門除話豐胸的效果是立竿見影的，不過胸部的按摩按摩一定要有所堅持，很多人就是簡單因為堅持不下來，半途而廢從而導(dǎo)致沒有效果。又效養(yǎng)生

2、擴胸操

除了胸部的按摩以外，使用擴胸操來增長胸部，在8個在家豐胸小竅門中是非常健康的一種豐胸方法，具體方法為仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，可使胸部增大。

3、把握時間

是月經(jīng)期間是最佳的豐胸時間，從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18—24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的時候，在這個期間大家可以多食用豐胸食物，如木瓜等，可以使胸部增大。

4、沐浴SPA按摩

在洗澡的時候利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部，這樣可以在短時間的低溫刺激下，來改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，從而到達(dá)讓它甚至的效果，幫助人們豐胸。

5、黃豆煲豬腳

黃豆煲豬腳有著非常好的豐胸效果，在，來月經(jīng)后的第11-13天食用豐胸效果特佳，黃豆和豬腳中都含有大量的蛋白質(zhì)，特別是豐富的膠原蛋白，對豐胸很有幫助，將黃豆、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

6、游泳豐胸

游泳對于豐胸有著很好的效果，游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內(nèi)時增強胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來，想要豐胸的姐妹，可以嘗試通過游泳來到達(dá)豐胸的效果。

7、良好的睡眠

睡覺也是可以豐胸的，長時間的不規(guī)律睡眠對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用，只有足夠的休息時間內(nèi)能夠很好的促進(jìn)胸部的發(fā)育，大家在睡前喝一杯牛奶可以使睡眠質(zhì)量改善，有利于胸部的發(fā)育。

8、挑選合適的胸罩

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胸罩的大小也影響著胸部的發(fā)育，如果胸罩過大，便不能有效地起到托舉胸部的作用，而長期下去會導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂，使胸部便的很難看，而如果胸罩太小，過于緊繃，也會導(dǎo)致血液不流暢，影響乳房的發(fā)育，屬于大家在選擇內(nèi)衣的時候，一定要選擇合適自己的。

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