在秋季的秋季時(shí)候，我們都知道天氣是干燥會(huì)變得比較干燥的了，因此在這時(shí)候就容易對(duì)我們的易傷健康造成影響了，特別是肺推肺會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成很大的影響，所以在這時(shí)候就要學(xué)會(huì)保護(hù)我們的薦飲肺部健康才行，那么具體吃什么比較好呢，效潤(rùn)一起看看吧。秋季

銀耳滋陰潤(rùn)肺

秋天的干燥干燥氣候容易耗傷人體的津液和肺液，這時(shí)候就可以選用銀耳等具有滋陰潤(rùn)燥功效的易傷食物和中藥來(lái)進(jìn)行防治保健，是肺推肺可以很好的緩解肺部不適的了，同時(shí)還可以很好的薦飲補(bǔ)充大量的人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。

銀耳味甘淡性平，效潤(rùn)歸肺、秋季胃經(jīng)，干燥具有滋陰潤(rùn)肺、易傷養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥。

銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰，既能補(bǔ)脾開(kāi)胃，又能益氣清腸，有滋潤(rùn)而不膩滯、健腦而不興奮的特點(diǎn)，有扶正固本和滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，特別適合于中老年人長(zhǎng)期食用。

百合、薏米補(bǔ)肺氣

有肺氣陰虛征象的人，應(yīng)辨證予以補(bǔ)氣、補(bǔ)陰或氣陰俱補(bǔ)?？捎?u>百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等補(bǔ)益肺氣。有肺陰虛癥狀的人，可用核桃仁、芡實(shí)、瘦肉、蛋類、乳類等食物滋養(yǎng)肺陰。如傷及胃津、肝腎陰氣時(shí)，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝、腎陰。

甘蔗、梨清肺潤(rùn)燥

中醫(yī)認(rèn)為有秋燥征象的人，吃點(diǎn)辛味食物可以驅(qū)散肺中的郁氣。清肺潤(rùn)燥的食物可選擇枇杷、梨、甘蔗、荸薺、橙、蘿卜、竹筍、絲瓜、白菜、紫菜、鴨蛋等。堅(jiān)持去吃這些食物，可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃的健康，同時(shí)有效的緩解腸胃不適。

上面推薦的這些飲食，對(duì)于我們的脾胃健康是有很多好處的，特別是緩解我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的腸胃不適情況，而且對(duì)于我們的肺部健康也是很有好處的，可以很好的起到滋陰潤(rùn)肺的作用，可以說(shuō)是處暑的時(shí)候最佳的飲食選擇了。