白露已經(jīng)是白露真正涼爽的季節(jié)了，在飲食上面大家也不能一味的可讓進(jìn)補(bǔ)，大家也要特別注意鼻腔方面的健康疾病，支氣管疾病，過秋特別是白露容易過敏的人更加要注意，在飲食上面一定要吃的可讓清淡一些，也要吃容易消化的健康食物，下面小編就來給大家具體的過秋介紹一下幫助大家健康過秋的健康食物。

1、白露金橘蘿卜飲：準(zhǔn)備5個(gè)金橘，可讓半個(gè)蘿卜，健康適量的過秋蜂蜜。把金橘洗干凈之后去籽弄爛，白露蘿卜洗干凈，可讓切成絲榨汁。健康把金橘泥和蘿卜汁拌勻，加入蜂蜜調(diào)勻就可以了?？梢云鸬绞韪卫須?，清燥潤(rùn)肺的作用。

2、薏苡仁菱角粥：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。先把菱角斬一刀，放入砂鍋中加水煮熟，揮起放入冷水中，再去殼取肉，碾成碎米粒狀待用。薏苡仁、糯米浸泡洗凈。將洗凈的糯米放入開水砂鍋內(nèi)燒開，轉(zhuǎn)用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開花時(shí)，再加入菱角，一同煮至米極爛、粥稠時(shí)即可食用。有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

3、蓮子茯苓糕：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量。將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細(xì)粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、寧心健脾的功效。

4、銀耳枸杞蓮子大棗湯：準(zhǔn)備銀耳，枸杞，大棗，蓮子各100克，把這些食材放進(jìn)鍋里面煮成糊狀，可以起到解毒，養(yǎng)陰，安神的作用。

以上給大家介紹的就是白露季節(jié)哪些食物可以讓我們健康過秋，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，到了秋季我們的皮膚會(huì)變得很干燥，很多疾病也會(huì)找上門，所以大家一定要吃對(duì)了食物，這樣對(duì)我們的身體健康才有幫助，大家才能更舒服的度過秋季，今天小編就給大家介紹到這里了。