打羽毛球是打羽的好大好深受大家喜愛的一項運動，打完之后大汗淋漓的毛球感覺非常爽，很多人想知道打羽毛球的處和處壞處好處和壞處有哪些，打羽毛球球的壞處好處非常多，減肥瘦身、減肥排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)顏養(yǎng)生鍛煉視力、提高預防心臟疾病等等，視力壞處都是避免百科大家能避免的，只要保證在自己能接受的打羽的好大好運動強度內(nèi)。

打羽毛球的毛球好處和壞處

好處：1、減脂瘦身

非常簡單的處和處壞處減肥方式，打羽毛球一個小時能燃燒480大卡的壞處卡路里，打兩個小時的減肥羽毛球相當于3千-7千米的跑步距離，全身燃脂。養(yǎng)顏養(yǎng)生

2、排毒養(yǎng)顏

打羽毛球球的過程中會出大量的汗，同時新陳代謝的功能也加強了，促進體內(nèi)的毒素排出，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)自己皮膚變好了。養(yǎng)生百科網(wǎng) WWW.CNYSbk.coM

3、鍛煉眼力

打羽毛球會鍛煉人眼疾手快，觀察高速飛行的球體，眼睛的狀態(tài)是不斷的收縮和放松的，促進眼球的血液循環(huán)，一段時間下來能感覺自己的視覺靈敏度提高了不少。

4、預防心臟疾病

打羽毛球能增強肺活量，提高攝氧量的同時，各個器官獲得的氧氣量大大的增加，因此它們的工作功能也大大提高，促進了血液循環(huán)，有足夠的血液供給到心肌，能預防各種心臟病。

5、緩解脊柱的不適

長時間坐著的人們，或多或少有頸椎、肩膀的問題，正確的打羽毛球可以使背部挺直放松，鍛煉肩背的肌肉，能改善脊柱的不適。

壞處：1、肩部拉傷

打球的時候沒有用對方法，肌肉力量不足，用的力氣太大，打球的時間太久等都可能導致肩部拉傷，這一點大家可以避免。

2、膝關(guān)節(jié)勞損

大家量力而為，適合自己的運動可以堅持，不適合自己的，本身膝關(guān)節(jié)不好的不要打羽毛球，容易造成勞損。