水果是大營的水大家都非常愛吃的一種食物，許多水果的養(yǎng)價營養(yǎng)營養(yǎng)價值都很高，能夠給人體帶來許多好處，值最今天給大家?guī)砹耸鬆I養(yǎng)價值最高水果，高水果種功效果養(yǎng)讓大家看看這些水果能夠給人體帶來什么樣的不同功效。

十大營養(yǎng)價值最高水果

1、生百水蜜桃：含銅量最高

水蜜桃含有非常多的科網(wǎng)銅元素，是大營的水水果里面最多的，同時也含有許多營養(yǎng)元素、養(yǎng)價營養(yǎng)礦物質(zhì)以及水楊酸。值最能夠促進身體造血的高水果種功效果養(yǎng)功能，對身體健康非常好處。不同

2、生百杏子：止咳化痰

杏子含有檸檬酸鈉、科網(wǎng)蘋果酸、大營的水β胡羅卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有著止咳平喘的功效，咳嗽痰多的人可以吃一點來緩解病情，同時也可以促進消化，潤腸通便，解決便秘煩惱。

3、甜瓜：利尿解火

甜瓜的味道非常好，同時也含有維生素D、B1、B2、C，葡萄糖、綿白糖、蘋果酸、磷酸和精氨酸等物質(zhì)，具有清熱去火、通便、降血壓的功效。

4、柑橘：防癌

柑橘里含有檸檬烯單方精油，這種物質(zhì)對癌癥具有預防作用，效果非常良好，而且柑橘還能預防高血壓。橘子表皮的白色絲也對人體比較有好處，能夠止咳化痰，大家吃的時候可以不用撕掉。

5、番木瓜：治療蛋白消化吸收阻礙

番木瓜可以見蛋白類的事物轉(zhuǎn)化為可消化的情況，對于吸收的效果非常良好，可以讓腸胃不太好的人也能充分吸收到食物的營養(yǎng)，效果非常不錯。

6、菠蘿蜜：溶解溶解蛋白消血團

菠蘿蜜含有許多人維他命C，而且也會帶有非常多的水分，菠蘿蜜中含有水果酵素，同樣能夠溶解蛋白促進吸收，所以它也有消除血團的作用。養(yǎng)生百科網(wǎng) wwW.cnYSBk.com

7、草莓苗：抵抗曬傷

草莓苗含有維他命C、B、鈣、磷和鉀，能夠降低曬傷引起的負面作用，將葉部燒開后，能夠治療腹瀉、發(fā)燒、口腔內(nèi)部潰瘍及牙齦等病癥。

8、紅提：抗氧化

紅提的抗氧化性是維他命C的20倍，抗氧化效果非常突出，能夠有效延緩衰老，能夠降低空氣對皮膚的氧化作用，讓人越吃越年輕。

9、香蕉：促進睡眠

香蕉能夠抑制高血壓等心血管疾病，可以讓人體保持正常的血壓狀態(tài)，能夠讓人安下心來睡眠。同時，香蕉也能緩解焦躁不安的情緒，幫助人冷靜下來，防止抑郁。

10、蘋果：降低膽固醇

蘋果含有蘋果酸以及多種對人體有益的營養(yǎng)元素，可以調(diào)節(jié)脾胃，促進腸道蠕動，降低血液中的膽固醇含量，讓膽固醇能夠輕松排出體外，對人體的健康非常有益。