秋季最適合的豆?jié){品種 一定要嘗嘗

秋季干燥，秋季所以說要吃一些滋陰的最適食物比較好，比如說喝豆?jié){就是豆?jié){定嘗不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充豐富的品種蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有補(bǔ)虛勞的秋季作用。適合秋季喝的最適豆?jié){有哪些呢，來看看這些適合秋季的豆?jié){定嘗養(yǎng)生豆?jié){的制作。

紅棗蓮子豆?jié){：

用料：紅棗(去核)15克，蓮子肉15克，秋季黃豆50克，最適白糖50克，豆?jié){定嘗清水適量，品種糖適量。秋季

制法：黃豆浸泡6-16小時(shí);將蓮子肉泡至發(fā)軟;將紅棗洗凈與蓮子肉、最適黃豆一起放入豆?jié){機(jī)，豆?jié){定嘗加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾;趁熱往杯內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。紅棗蓮子一起搭配的豆?jié){，可以有滋陰補(bǔ)氣的作用，而且也有安神的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)以及維生素，可以清熱解毒，適合秋季食用，而且也有健脾的功效。

黃豆?jié){：

用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量?？梢杂星鍩峤舛?u>化痰的作用，而且也可以有通便的作用，對(duì)于秋季干燥的氣候有改善的作用。

紅棗枸杞豆?jié){：

用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

制法：黃豆浸泡6-16小時(shí);將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。紅棗中含有的礦物質(zhì)多，可以有補(bǔ)氣血的作用，而且和枸杞一起搭配，可以安神補(bǔ)腎，而且也可以改善心肌功能，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處。

豆?jié){的幾個(gè)種類，大家都知道了，豆?jié){的好處有很多，適合秋季食用，可以有很好的健脾胃改善身體虛弱的作用，對(duì)于預(yù)防秋季干燥有一定的好處，而且也有滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)氣血的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常吃一些的。