秋季的秋季時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候的養(yǎng)生干燥天氣很容易就會威脅我們健康，是吃潤讓人非常煩惱的，這時候我們?nèi)绻麤]有及時的燥還飲水，這還是秋季就會產(chǎn)生咳嗽等不是情況，所以秋季的養(yǎng)生時候我們應該注意方法調(diào)整好，通過飲食來預防效果不錯，吃潤一起看看具體應該怎么做。燥還

梨

秋季的秋季時候首先要多吃的就是梨子了，這是養(yǎng)生秋季的時令水果，我們在秋季吃梨能幫助促進肺部健康。吃潤同時從中醫(yī)的燥還角度開看，梨子性涼、秋季味甘，養(yǎng)生具有極好的吃潤潤肺化痰、清熱解毒的保健功效，這樣對我們保護肺部健康很有好處，同時我們在干燥的秋季中多吃點梨是最佳的潤肺食物了。而且在梨子中還含有豐富的水分、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，同時還能對肺部起到極好的滋養(yǎng)作用，這樣對我們秋季潤肺是非常有意義的，而且大家都知道秋季的時候天氣是很干燥的，所以這時候人體也容易因此導致產(chǎn)生缺水上火的問題，同時秋季還會產(chǎn)生喉嚨不適的癥狀，所以這時候我們吃梨來改善就顯得很有意義，梨是柔軟多汁的水果，同時其中還含有充足的水分，多吃點梨能起到不錯的補水、潤肺的作用。

杏仁

秋季的時候我們選擇吃杏仁是很不錯的，大家對杏仁比較的熟悉，這是一種十分常見的干果，同時還有極高的營養(yǎng)價值，更是潤肺滋陰的食療佳選。中醫(yī)認為，杏仁具有潤肺、消食的保健作用。特別是在杏仁中含有豐富的膳食纖維、油脂等營養(yǎng)素，而且杏仁對人體來說也是比較容易被消化的。再加上杏仁中還含有大量的苦杏仁苷的成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進腸道進行蠕動，并能對腸道中所產(chǎn)生的腸道微生物酶進行分解，這樣呢還可以幫助我們保護好肺部健康，因此是秋季的時候大家很適合的一種食物了。所以說我們在干燥的秋季中不如適量多吃點杏仁來幫助自己更好的養(yǎng)生防病，對身體比較虛弱的朋友們來說，選擇吃杏仁加更適合了。

上面推薦給大家的幾款食物很不錯，秋季的時候大家如果可以經(jīng)常吃這些食物，那么能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，特別對大家保護好肺部健康也有意義，而且大家吃這些食物還可以幫助我們預防疾病，增強身體免疫力，因此秋季我們就要多吃梨和杏仁。