濕氣重的薏米養(yǎng)生人，經(jīng)常會感覺到疲勞，吃最除濕炒過赤小吃法早晨起床的定用的薏豆種時候口氣重，舌苔厚膩，米和臉容易出油，百科還容易肥胖等等，薏米養(yǎng)生對人體健康非常有害。吃最除濕炒過赤小吃法像薏米是定用的薏豆種排毒、除濕的米和圣品，下面教大家薏米怎么吃最除濕，百科體內濕氣過重的薏米養(yǎng)生人一定要試試，避免因為濕氣過重導致多種疾病發(fā)生。吃最除濕炒過赤小吃法

一、定用的薏豆種薏苡仁冬瓜豬肉湯

1、米和準備炒薏米10克、百科扁豆10克、陳皮5克、帶皮冬瓜500克、豬肉400克、生姜。

2、豬肉洗干凈切塊焯水備用，所有材料洗干凈，放進砂鍋中，加適量清水。

3、大火煮開，轉小火慢熬一個半小時，出鍋前加鹽甜味即可。

冬瓜、薏米、陳皮都有很好的健脾祛濕的功效，一起燉湯喝除濕的功效更顯著。

二、芡實薏米紅豆湯

1、準備芡實25克，赤小豆25克，炒薏米50克。養(yǎng)生百科網(wǎng) www.cNysbK.cOM

2、赤小豆提前浸泡一夜，然后放入砂鍋中，加適量清水煮開，一小時之后放芡實，再煮一小時放炒薏米。

煮熟之后就可以吃了，有補脾除濕、益腎固精的功效作用。

三、蓮子薏米紅豆湯

1、準備10顆蓮子去芯，赤小豆25克，炒薏米50克。

2、赤小豆提前浸泡一夜，加適量清水煮開，一小時之后放蓮子和薏米，煮熟即可。

這種吃法有健脾祛濕，清熱解毒，養(yǎng)心安神的功效。

四、山藥薏米紅豆湯

1、準備山藥1根，赤小豆30克，炒薏米50克。

2、赤小豆提前浸泡一夜，加適量清水煮開，一小時后放切成塊的山藥和炒薏米，煮熟即可。

每天都可以吃一次，有補腎益肺、健脾祛濕的功效。

注意：薏米怎么吃最除濕，一定要用炒薏米和赤小豆，薏米寒性比較大，炒過之后能驅一部分寒氣，還有不要用紅豆，沒有祛濕的功效。同時加上其他的一些祛濕的食材，功效更佳。吃的時候也不要放冰糖、紅糖、糯米、大米等食物，糖分含量高，不適合祛濕，也不要吃油膩的食物。