有哪些滋陰的有滋陰食食物適合秋天吃?這一定是很多想學習養(yǎng)生知識的人需要知道的。秋季干燥，物適加上夏季對身體的合秋和藕虧空，就需要補充相當多的天吃營養(yǎng)和水分。秋天身體也容易上火，菠菜不錯也得有一些滋陰溫潤的有滋陰食食物來幫助我們安然的度過這個微涼的秋季。
1、蘋果
立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主,合秋和藕要多吃葡萄等滋陰的水果。處暑節(jié)氣宜食清熱安神的天吃食物,如銀耳、百合、菠菜不錯蓮子、有滋陰食蜂蜜、物適黃魚、合秋和藕芹菜、天吃菠菜、菠菜不錯糯米、芝麻、豆類及奶類,少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。
2、菠菜
秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的葉黃素、葉綠素等營養(yǎng)素就越為豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素呢，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。
3、藕
新鮮的藕含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及維生素。藕的水分很多，可以充分幫助我們補充身體內(nèi)確實的水。而且，藕節(jié)還具有健胃開脾、養(yǎng)血護膚的作用。改善氣色、利尿、治療便秘等等，都是新鮮的藕可以幫助我們做到的。秋天正是藕最新鮮最有豐富營養(yǎng)的時候，因此，秋天常吃藕，非常的好。
蘋果、菠菜和藕，都是我們秋天常?？梢猿缘降乃褪卟?。除了食材能夠幫助我們輔助我們滋陰養(yǎng)生，一個健康的日常生活作息和方式也相當重要。吃好、喝好、運動好、休息好，這樣才能安然的度過這個溫涼的秋季。
