每當(dāng)?shù)搅饲锛荆糜谀敲刺鞖鈱?huì)相對(duì)比較的防秋干燥，在這個(gè)季節(jié)做好相應(yīng)的道食生活護(hù)理工作是非常重要的事情。生活中很多朋友也比較注重防秋燥，療方選擇通過(guò)一些食療方是推薦可以起到一些效果的，下面小編將為大家推薦三道可以防秋燥的用于食療方。

1、百合粥

材料：準(zhǔn)備三十克百合約，道食一百克粳米約，療方白糖要適量。推薦

做法：將粳米和百合洗干凈之后，用于放到鍋中，防秋加入適量的道食水，大火燒開(kāi)后，療方改成文火煮成粥，推薦調(diào)入適量的白糖即成。每日早、中餐時(shí)服用最好。

功效：服用百合粥可以潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰生津，比較適合秋季食用，能夠改善秋燥的情況。

2、百合燉蘆筍

材料：選用一百克鮮百合約，五十克鮮蘆筍。

做法：將百合掰成小瓣，預(yù)防秋燥吃什么膳食，撕去百合內(nèi)膜，鹽水浸泡之后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈后切成段備用；炒鍋清洗干凈，加入適量的水以及百合煮到七成熟的時(shí)候，加入切成小段的蘆筍，煮熟之后即可飲用。一天服用一次即可。

功效：百合燉蘆筍也是可以防秋燥的一道食療，特別適合因秋燥而流鼻血、口干舌燥的人選擇服用。

3、百合潤(rùn)燥湯

材料：選用五十克干百合約，十五克北沙參約，十五克冰糖約。

做法：把這些食材放一起用清水煎煮即可。

功效：服用百合潤(rùn)燥湯可以有效改善因空氣干燥所引起的干咳，口干咽燥等癥狀。秋季服用這道食療可以滋陰潤(rùn)肺，防秋燥。

如果想在秋季防秋燥的話，那么合理的安排好自己的飲食是不可以忽視的。選擇以上介紹的這些食療方是比較理想的選擇，可以緩解秋季出現(xiàn)的一些不適，有較為顯著的防秋燥作用，這些食療方的做法也比較簡(jiǎn)單，大家不妨參照上文的介紹來(lái)進(jìn)行制作。