內(nèi)容摘要：現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候是非常適合我們進(jìn)補(bǔ)的了，不過在秋季的時候進(jìn)補(bǔ)也是有不少注意事項的了，否則就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況了，那么具體我們可以選擇吃什么比較好呢，這是大家不清楚的，一起看看吧。

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季在這時候是養(yǎng)生意事意點非常適合我們進(jìn)補(bǔ)的了，不過在秋季的項注時候進(jìn)補(bǔ)也是有不少注意事項的了，否則就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的關(guān)鍵情況了，那么具體我們可以選擇吃什么比較好呢，秋季這是養(yǎng)生意事意點大家不清楚的，一起看看吧。項注

少吃辛辣多潤肺

注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，秋季燒烤也要少吃。養(yǎng)生意事意點所謂一年之內(nèi)，項注秋不食姜;一日之內(nèi)，關(guān)鍵夜不食姜。秋季入秋后氣候逐漸干燥，養(yǎng)生意事意點如果再吃辛辣的項注生姜，對養(yǎng)肺不利，所以對于我們來說，這樣的食物是不適合去吃的了，在秋季的時候還是應(yīng)該以清淡的食物為主。

可以多吃一些蓮藕、荸薺，既能生吃又能熟吃，有養(yǎng)陰潤燥，生津止渴的作用。百合除了解燥潤肺，還有止咳的作用。銀耳對老年慢性支氣管炎也有一定療效。而且是可以把這樣的食物搭配在一起吃的了，這樣味道很不錯。

少吃西瓜多吃豆

西瓜是很好的清熱消暑水果，適合夏季食用，可立秋后，經(jīng)過一個暑熱的長夏，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人大多脾胃虛寒，要少吃西瓜等過于寒涼的水果，以免傷及脾胃，引起腹瀉。我們在秋季的時候選擇去多吃些豆類食物，效果很不錯，可以很好的起到清熱解毒，還有健脾利濕的功效。

少吹涼風(fēng)多安神

秋天就別再過于貪涼風(fēng)、開空調(diào)，最好避免皮膚直接被風(fēng)吹，尤其是敏感的面部和脖子等處的皮膚，不妨用絲巾遮擋一下脖子，這樣就可以幫助我們防寒了，這樣才可以很好的去避免寒風(fēng)對于我們?nèi)梭w的侵襲。

而且在秋季的時候，我們不能像盛夏季節(jié)那樣一味地飲用清熱解暑的夏枯草、野菊花等寒涼性質(zhì)的茶品，那樣會損傷人的胃氣，影響脾胃功能。此時，最好喝點青茶。介于紅、綠茶之間，不寒不熱，能益肺、潤膚、生津、潤喉，有效清除暑天存留在體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。

想要在秋季的時候讓我們健康，那么上面介紹的這些情況就需要我們注意了，在秋季的時候溫差變化還是比較大的，因此我們一定要注意這些細(xì)節(jié)來養(yǎng)生，這樣才可以幫助我們不去避免禁忌了，否則就沒有辦法讓我們更好的去進(jìn)行養(yǎng)生了。