十種最佳降糖水果，檸檬含糖量最低的水果 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)

高血糖對很多人來說就要十分注意飲食規(guī)范了，種最最低尤其是佳降一些含糖高的水果就要注意攝入量，有些東西看著不甜，糖水糖量其實含糖高，果檸果神有些東西吃著甜，檬含其實含糖量一般，奇養(yǎng)這里為大家介紹十種最佳降糖水果，生網(wǎng)有需要的種最最低可以看看。

十種最佳降糖水果

1、佳降檸檬

檸檬最大的糖水糖量特點就是幾乎不含糖分，，果檸果神具有止渴生津、檬含祛暑清熱、奇養(yǎng)化痰、生網(wǎng)止咳、種最最低健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

2、無花果

無花果雖然甜，但是含糖卻很少，含有豐富的酸類和酶類物質(zhì)能夠有效幫助降低血糖，補益腎氣等等。

3、山楂

山楂中獨有的山楂酸，可以有效對抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能夠增加肝糖原的儲備，保證血糖穩(wěn)定。山楂中的鈣元素和胡蘿卜素也對促進糖代謝非常有幫助。

4、桃

桃子中含有大量纖維素和果膠，可以吸收胃腸的水分、延緩胃的排空時間及減緩葡萄糖在腸道中的吸收速度，從而使患者的餐后血糖水平下降，桃子中含有維生素c、維生素E等多種維生素，對身體非常有好處。

5、柚子

柚子的熱量較低，生糖指數(shù)也較為低下。柚子中含有豐富的維生素C和類似胰島素的物質(zhì)，可以幫助人體降低血糖。經(jīng)常食用柚子，可以起到輔助性治療血糖高的疾病。

6、火龍果

高纖維、低糖分，火龍果中含有的高纖維能夠在吸水后膨脹從而延緩身體對于葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。飯后一小時吃有效幫助控制餐后血糖升高。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWW.LYxuNLONG.CoM

7、獼猴桃

獼猴桃中含有的肌醇具有很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝功效，而且獼猴桃營養(yǎng)豐富能夠有效補充身體營養(yǎng)。飯后喝獼猴桃汁或者和銀耳一起飲用很不錯。

8、石榴

石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。石榴汁中的抗氧化物，還有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風(fēng)險。

9、菠蘿

菠蘿中含有大量的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等，能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。菠蘿富含維生素B1，對預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利。

10、櫻桃

櫻桃能夠分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控制因為血糖長期偏高引發(fā)的血管硬化等并發(fā)癥。