小孩可以食用芝麻和核桃，小孩這些食物富含多種營養(yǎng)成分，可食對健康有益。用芝應根據(jù)年齡和過敏風險適量食用。麻和
1.芝麻
富含鈣：芝麻是核桃鈣的重要來源，有助于骨骼發(fā)育。小孩
含有鐵：幫助預防貧血。可食
提供膳食纖維：促進消化健康。用芝
過敏風險：部分小孩可能對芝麻過敏，麻和建議在首次食用時少量嘗試并觀察反應。核桃
2.核桃
富含omega-3脂肪酸：支持大腦發(fā)育。小孩
含有蛋白質(zhì)和膳食纖維：有助于身體成長和維持消化系統(tǒng)健康?？墒?/p>
提供抗氧化劑：增強免疫系統(tǒng)。用芝
窒息風險：核桃較硬，麻和小孩食用時需注意，核桃以防噎住?？蓪⑵淠胨楹筇砑拥狡渌澄镏?。
小孩在適當?shù)哪挲g攝入芝麻和核桃能獲得豐富的營養(yǎng)。但需注意個體差異和潛在的過敏風險以及窒息的危險。
