立秋的秋季到來，意味著我們終于迎來了涼爽的養(yǎng)生有忌養(yǎng)秋季，由于在夏季我們消耗了太多能量，可方可安此時為身體進補不僅是秋季為了能健康地度過秋季，更是養(yǎng)生有忌養(yǎng)為了下一個冬季打下良好的基礎。因此不少人在秋季都會加大進補的可方可安力度，不過小編可要提醒各位，秋季秋季進補有四忌，養(yǎng)生有忌養(yǎng)切不可胡亂進補，可方可安以免過度進補而不利于身體健康。秋季接下來我們就來詳細說說這秋季養(yǎng)生的養(yǎng)生有忌養(yǎng)四大禁忌吧。

1、可方可安忌無病亂補。秋季秋季養(yǎng)生的養(yǎng)生有忌養(yǎng)第一忌就是忌無病亂補。無病亂補，可方可安既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

2、忌虛實不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致"火上加油"，此為秋季養(yǎng)生第二忌。

3、忌凡補必肉。在飲食上應避免凡補必肉。像動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些"副產品"，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視，生活中的新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質。

4、忌以藥代食。這秋季養(yǎng)生的最后一忌是忌以藥代食。藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

以上就是有關"秋季養(yǎng)生四大禁忌"的相關介紹了，相信大家在看完文章后也都有了不少的了解了吧。在夏秋交替的特殊時期，調節(jié)飲食確實是個養(yǎng)生的好方式，不過我們還得避免胡亂進補，平時在養(yǎng)生的時候只要避開這些禁忌，就能起到更好的養(yǎng)生作用。以上就是小編給大家介紹的4種常見的秋季養(yǎng)生禁忌，大家可一定要記住咯!