內容摘要：現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，但是正處于初秋的時候了，在這時候的天氣還是比較炎熱潮濕的了，所以就容易對我們的健康造成影響了，特別是要注意的就是在秋季的時候注意飲食的選擇了，這是關系著我們健康的哦，那么吃什么可

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季祛濕但是濕氣正處于初秋的時候了，在這時候的重多天氣還是比較炎熱潮濕的了，所以就容易對我們的健脾健康造成影響了，特別是秋季祛濕要注意的就是在秋季的時候注意飲食的選擇了，這是濕氣關系著我們健康的哦，那么吃什么可以祛濕呢，重多一起看看吧。健脾

白果：白果的秋季祛濕營養(yǎng)價值非常高，含有粗蛋白、濕氣粗脂肪、重多還原糖、健脾核蛋白、秋季祛濕礦物質、濕氣粗纖維以及多種維生素成分。重多經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用，這是可以很好的促進我們脾胃健康的了，在秋季的時候我們堅持去吃這樣的食物，對于我們健康是很有好處和幫助的哦。

山藥：山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

蓮子：蓮子是收斂強壯的藥品，能補中安心止瀉，李時珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶?！鄙徸佑惺諗孔饔?，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠，這是我們在秋季的時候很適合去吃的一種食物了，我們堅持去吃蓮子可以補充大量的營養(yǎng)物質，同時還可以有效的促進我們的肺部以及腸胃的健康哦。

上面給大家推薦的這幾款食物，在秋季的時候去吃都是很不錯的，在剛剛進入到秋季的時候天氣還是比較潮濕的，所以就容易對我們的健康造成影響，大家需要注意通過飲食來緩解才行哦，上面推薦的食物都不錯，大家不妨試試。