牛奶是晚上中國人最認(rèn)可的一種飲品，常喝牛奶可以補(bǔ)充人體所需的喝牛好處蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，睡前喝牛奶的晚上好處也有很多，大多數(shù)人都知道睡前喝牛奶能促進(jìn)睡眠，喝牛好處失眠嚴(yán)重的晚上人可以多喝牛奶，那么睡前喝牛奶的喝牛好處好處有哪些?

晚上喝牛奶的好處，睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的晚上吸收利用，因?yàn)橥聿蛿z入的喝牛好處鈣會(huì)被人體吸收嗎，睡前到凌晨血液中的晚上鈣的水平就會(huì)降低，所以要睡前喝牛奶，喝牛好處同時(shí)還能促進(jìn)甲狀腺分泌亢進(jìn)，晚上使骨組織中的喝牛好處一部分鈣鹽，溶解入血液中，晚上維持血鈣的喝牛好處穩(wěn)定平衡。

晚上喝牛奶的好處有哪些

另外，中醫(yī)說睡前喝牛奶還有利于增強(qiáng)免疫力，因?yàn)轱嬘盟崤Ｄ毯兔撝榭梢栽鰪?qiáng)身體機(jī)能的免疫功能。提高身體抵抗力，能有效地抑制腫瘤細(xì)胞的增長。

晚上喝牛奶的好處，牛奶中的碘、鋅和卵磷脂還能提高工作效率，上班族睡前要適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋ＷC第二天的工作效率。

睡前喝牛奶還能阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛，牛奶的含鈣量豐富，能增強(qiáng)骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補(bǔ)足每天對(duì)鈣質(zhì)需要的80%，常喝牛奶不用再行補(bǔ)鈣。

因此，晚上喝牛奶的好處有很多，不僅可以促進(jìn)睡眠還能增強(qiáng)人體免疫力，還能預(yù)防腫瘤，當(dāng)然了如果腎臟不好的人，少喝牛奶，這樣反而會(huì)影響睡眠。