秋季的秋季時(shí)候我們是很適合進(jìn)行減肥瘦身的，這時(shí)候可以說是適合水果一年之中我們最適合減肥的了，而且在這時(shí)候我們不僅可以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來減肥，減肥實(shí)際上秋季的推薦時(shí)候大家還可以通過飲食幫助減肥，效果也不錯(cuò)，有效那么具體應(yīng)該吃什么水果好，秋季一起看看吧。適合水果

香蕉

在秋季的減肥時(shí)候我們推薦大家吃的就是香蕉了，對(duì)于香蕉來說，推薦這是有效四季都很適合的減肥品，香蕉的秋季卡路里很高，但脂肪卻很低，適合水果含有豐富的減肥鉀，又飽肚又低脂，推薦可減少脂肪在下身積聚，有效所以我們經(jīng)常吃香蕉可以幫助大家很好的保護(hù)身體健康，是大家秋季的時(shí)候減肥瘦身不能錯(cuò)過的好選擇。

蘋果

秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是蘋果了，實(shí)際上秋季的時(shí)候也是新鮮蘋果上市的季節(jié)，在這時(shí)候我們選擇吃蘋果很不錯(cuò)，再加上蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分，這樣對(duì)我們減肥有幫助，還可以很好的利濕，大家不要錯(cuò)過。

山楂

除了上面推薦的水果，實(shí)際上秋季的時(shí)候大家還可以吃的就是山楂了，由于在山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)我們秋季腸胃健康有幫助。再加上山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用。如果想要減肥，飯后適當(dāng)吃一些山楂是極好的，是秋季我們減肥瘦身不能錯(cuò)過的。

上面介紹的幾款水果很不錯(cuò)，秋季的時(shí)候我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃，那么對(duì)大家健康是非常有幫助的，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們減肥瘦身，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，特別對(duì)我們健康度過秋季也有好處，是大家不能錯(cuò)過的。