午睡后如何活動可以很好的午睡保護身體?午睡在目前的生活節(jié)奏里面，我們都會實施的后何活動護身，所以說不午睡，可好工作沒法干也就是午睡這個原因的，那么該如何的后何活動護身很好的午睡呢，午睡后我們應該咋樣的可好去活動身體才能不困呢，才能讓自己的午睡身體很好的運轉起來呢，這些問題我們都知道，后何活動護身但是可好不知道如何解決，那么我們今天一起交流下吧。午睡
秋乏是人體內(nèi)陰陽失衡的表現(xiàn)。因為人要健康必須體內(nèi)陰陽平衡?？珊藐幨俏缢秆骸㈥幰旱?陽是后何活動護身指火氣等。而秋天氣候干燥，可好會傷到人的津液，因此會造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導致人體內(nèi)陰陽失衡，便出現(xiàn)了身體乏力的狀況。
一、科學高效地午睡，科學高效的午睡可以緩解秋乏可以使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低，從而有效緩解秋乏。午睡前要少進食油膩食物，減少腸胃負擔。且午餐結束應休息5分鐘再入睡，因為午餐后血液大量流向腸胃，或致大腦缺血缺氧產(chǎn)生不適。午睡的姿勢應該保持舒展躺下右側位。因為坐著及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。當人體保持舒展體位時，才能夠保障全身肌肉放松，有助于體力和精神的恢復。且右側臥位不會壓迫心臟，減少心臟供血阻力，保證大腦充足血供。
二、適當鍛煉、伸懶腰，秋季早晚天氣涼爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山。平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。下午工作學習時間長了，伸個懶腰，馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在。即使在不累的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得輕松。這是因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
三、多曬曬太陽，入秋后，日照時間減少，褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌受到抑制，人的情緒因而低沉，所以要增加陽光的照射，晴天時多到戶外散步，每天保證半小時也有提神、抗疲勞的作用。
四、冷水洗臉，用冷水洗洗臉，也能有效消除不適感。
我們都知道，夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負擔加重，隨著季節(jié)變化，身體也需要自己去調(diào)理，所以這樣的背景下，午睡在不同的季節(jié)的重要性不同，那么如何的達到想要的效果就是我們應該按照上述所講的去做哦。