“人到中年不得已，枸杞果最保溫杯中泡枸杞”，吃效枸杞作為最常見的好直保健中藥材，很多家庭都會使用到，接吃減半在了解枸杞一天吃多少粒最好后，滋補最好還要知道枸杞怎么吃效果最好，效果雖然最常見的但食就是泡水喝和燉湯，但實際上直接咀嚼吃才是用量養(yǎng)生最有滋補效果的。

1、神奇枸杞直接吃滋補效果最好

枸杞怎么吃效果最好？當然是枸杞果最直接吃了。雖然最常見的吃效是泡水喝和燉湯使用，但由于水溫、好直浸泡時間等因素的接吃減半影響，枸杞只有部分藥用成分被釋放出來，滋補最好而直接用嘴嚼，效果能夠更好吸收其營養(yǎng)成分，起到更好的保健效果。

但需要注意的是，直接咀嚼枸杞，在數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。如果知道自己比較虛的，也可以適量增加，至于最大用量，當然是直接吃，吃到流鼻血就是最大用量，但一般不建議采用這種方法。

2、吃枸杞的最佳時間

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不僅要知道枸杞怎么吃效果最好，還需要知道什么時間吃效果最好。上午吃枸杞是補腎最佳的時間，可以起到補陽氣不傷精氣的效果，所以男人可以選擇在上午吃枸杞，對肝腎能起到很好的補充作用。

如果下午吃枸杞的話，可以選擇17-19點，這是人體腎臟開合的時間，在這個時間吃枸杞，對腎臟和肝臟都能達到事半功倍的效果，所以吃枸杞的時間也是很重要的。

另外枸杞還有助睡眠的效果，所以有部分人會在睡前來一杯枸杞水，當然是沒問題的，可以在睡前半個小時喝枸杞水，不宜太晚。但需要長期堅持才能達到很好的效果。另外燥熱的人不適合睡前喝枸杞水，否則會出現(xiàn)多夢勞累，加重失眠狀態(tài)。