內(nèi)容摘要：夜交藤就是何首烏的藤，何首烏有烏發(fā)的作用大家都知道，但其實(shí)首烏藤也是治失眠的良藥，有養(yǎng)血安神、清肝柔肝等功效。需要掌握正確的夜交藤治療失眠的用法，經(jīng)常是和合歡皮、酸棗仁、生地黃等中藥搭配在一起應(yīng)用，也

夜交藤就是夜交用法養(yǎng)人養(yǎng)生何首烏的藤，何首烏有烏發(fā)的藤治推夜作用大家都知道，但其實(shí)首烏藤也是療失治失眠的良藥，有養(yǎng)血安神、種用粥最清肝柔肝等功效。法強(qiáng)需要掌握正確的交藤夜交藤治療失眠的用法，經(jīng)常是百科和合歡皮、酸棗仁、夜交用法養(yǎng)人養(yǎng)生生地黃等中藥搭配在一起應(yīng)用，藤治推夜也可將夜交藤煮水泡腳，療失也能改善睡眠。種用粥最

夜交藤治療失眠的法強(qiáng)用法

1、夜交藤粥

粥是交藤最養(yǎng)人的食物，失眠的百科朋友更需要滋養(yǎng)。取60克夜交藤，夜交用法養(yǎng)人養(yǎng)生用溫水浸泡30分鐘，然后加500毫升清水，煎煮藥汁，大概300毫升，然后洗50克粳米，用煮好的藥汁來(lái)煮粥，煮熟之后加少于白糖調(diào)味，睡前吃效果更好。能治療頑固性的失眠多夢(mèng)，還能改善風(fēng)濕。

2、夜交藤煲雞湯

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夜交藤30克，母雞一只，將夜交藤研成細(xì)末，用紗布包起來(lái)。母雞處理干凈，把紗布塞在母雞肚子里，放進(jìn)鍋中加水開(kāi)始煮，煮熟之后把藥袋拿出來(lái)，加適量食鹽、料酒、生姜等，煲好湯就可以吃了。每天2次吃肉喝湯，滋補(bǔ)治失眠。

3、夜交藤麥豆湯

夜交藤、小麥、黑豆按1:4:3的比例搭配好，加清水煎煮，然后當(dāng)茶喝。夜交藤養(yǎng)血安神的功效本身就不錯(cuò)，小麥還有養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜的作用，搭配在一起對(duì)于心神不寧、心腎不交、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠、心煩有很好的調(diào)理效果。

4、夜交藤泡腳

夜交藤10克，合歡花6克。把夜交藤放在鍋中，加水煎煮，然后把藥汁裝在桶里，開(kāi)始泡腳，水要?jiǎng)偤脹](méi)過(guò)膝蓋，水溫40度最佳，每次30分鐘，睡前泡一次。注意有嚴(yán)重的心力衰竭、心肌梗死、出血風(fēng)險(xiǎn)的人不要泡，皮膚破損、感染的不要泡。

快速入睡10個(gè)小妙招

6、閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠

躺在床上閉上眼珠，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠三次，有科學(xué)表明人在睡眠狀態(tài)下，眼珠是會(huì)不停的轉(zhuǎn)動(dòng)的，這個(gè)方法是模仿人在睡覺(jué)的狀況，使身體分泌助眠荷爾蒙......