秋季養(yǎng)生最重要的秋季確養(yǎng)清肺就是養(yǎng)肺，這是應(yīng)該養(yǎng)肺因?yàn)榍锛咎鞖獗容^干燥，最容易傷及津液，何正引起呼吸道等疾病。肺秋所以秋季養(yǎng)肺迫在眉睫。季需那么大家知道生活中應(yīng)該如何正確養(yǎng)肺嗎?秋季確養(yǎng)清肺

1、經(jīng)常按摩、應(yīng)該養(yǎng)肺清洗鼻子

鼻子是何正我們呼吸外界空氣最主要的通道，而不少人一到了秋季氣溫下降，肺秋就會(huì)容易發(fā)生鼻塞、季需流鼻涕等現(xiàn)象。秋季確養(yǎng)清肺而經(jīng)常清洗鼻子、應(yīng)該養(yǎng)肺按摩鼻子對(duì)于維持鼻子健康是何正有好處的。建議大家每天用冷水清洗鼻子，肺秋并且加以按摩，季需這樣可以增強(qiáng)鼻腔對(duì)外界的抵抗力以及適應(yīng)力，對(duì)于預(yù)防傷風(fēng)感冒等也具有一定的作用。

2、經(jīng)常按摩咽喉

經(jīng)常按摩咽喉可以起到很好的止咳化痰的作用。

3、主動(dòng)咳嗽

主動(dòng)咳嗽可以幫助我們將肺部吸收的灰塵、有害氣體、金屬微粒等有害物質(zhì)排出體外，所以有事沒事的時(shí)候多咳嗽兩聲，可以起到幫助排出肺部污物的作用。

4、主動(dòng)喝水

水可以說是人體的清洗劑，只有當(dāng)身體攝入足量的水之后，才能夠加快身體的血液循環(huán)，幫助將身體內(nèi)的有害物質(zhì)盡快排出體外，一般在早晨以及晚上睡覺之前喝一杯水排毒去污的效果最好。

5、預(yù)防便秘

中醫(yī)上認(rèn)為肺與大腸互為表里，所以如果發(fā)生大便秘結(jié)，那么就會(huì)有咳嗽、氣喘、胸悶等現(xiàn)象發(fā)生，所以大家一定要注意預(yù)防便秘，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜等，幫助腸道蠕動(dòng)。

6、注意戒煙

吸煙對(duì)肺的傷害是非常大的，所以想要保護(hù)肺部的健康，就一定要戒煙。有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是導(dǎo)致肺癌、心血管疾病等重大疾病的重要誘因。

當(dāng)然，除了上面介紹的幾點(diǎn)，大家還應(yīng)該多吃一些潤(rùn)肺、去燥的食物，并且多加鍛煉，這樣才能夠有效保護(hù)我們的肺部健康。