秋季的秋季時候我們需要注意，在秋季的推薦時候很多人都會因為天氣干燥而產(chǎn)生身體問題，不過由于秋季的飲食時候也是比較涼爽的，所以我們很適合進行養(yǎng)生，排毒在這時候大家應該注意去潤燥護腸胃才行，助潤燥養(yǎng)那么具體秋季的秋季時候我們吃什么是比較好，下面就讓我們一起看看吧。推薦
花生
秋季的飲食時候我們可以吃的食物是比較多的，首先在秋季的排毒時候我們可以吃的就是花生了，大家都知道花生的助潤燥養(yǎng)營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、秋季牛奶、推薦肉類等一些動物性食物媲美，飲食是排毒我們補充蛋白質(zhì)的好選擇。而且再加上花生種還含有大量的助潤燥養(yǎng)蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高?；ㄉ梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜帷⒅参锕檀嫉忍厥馕镔|(zhì)，會增加腸道的韌性，因此在平時我們選擇吃秋季是很不錯的，能幫助大家很好的潤腸排毒。
酸奶
秋季的時候我們還可以吃的就是酸奶了，酸奶大家都補貨陌生，在平時很多人都愛吃酸奶這樣對我們健康有好處，酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分，是我們補充營養(yǎng)的好選擇。在酸奶中大量的含有乳酸菌，這樣對我們腸胃健康很有幫助，可以很好的促進腸胃蠕動，對我們排毒也有意義，大家不要錯過。
上面推薦的食物在的時候很適合我們吃對大家健康也有好處，是我們秋季的時候保護腸胃健康的好選擇，對我們排毒也有意義，所以秋季的時候大家應該控制好飲食，我們?nèi)绻芎侠磉M行飲食，那么自然對健康度過秋季有好處。
